5 Produtos para Ganho de Massa Muscular (saiba outros além do Whey).

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Para obter ganho de massa muscular, não basta somente fazer exercícios físicos. Também é muito importante saber como se alimentar adequadamente para ter um corpo bem estruturado e definido.

5 Produtos para Ganho de Massa Muscular

Portanto, confira a lista abaixo com alguns dos 5 melhores produtos (excluindo Whey Protein!) para dar um “UP” no ganho de massa muscular:

1) ALBUMINA

O QUE É: Sintetizada pelo fígado, é uma proteína mais abundante do corpo humano e encontrada no leite e nos ovos.

BENEFÍCIOS: Aumenta sua massa muscular, ajuda a emagrecer, melhora recuperação no pós-treino, diminui o apetite, e é fonte de proteínas sem lactose.

Fizemos um artigo especial sobre Albumina:

✅ Para que serve Albumina: ótimo para ganho de massa muscular, ela possui 6 benefícios (você não pode ignorar o #5).

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2) BCAA

O QUE É: São aminoácidos de cadeia ramificada responsáveis pelo reparo de tecido muscular e produção de energia.

Os 3 aminoácidos que compõem o BCAA são: Leucina, Isoleucina e Valina.

BENEFÍCIOS: Reparo de tecido muscular, aumento da síntese proteica, produção de energia.

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3) CREATINA

O QUE É: Aminoácido encontrado em pequenas quantidades na carne vermelha, sendo de extrema importância quando se trata de crescimento muscular e produção de energia ATP, que é utilizada em exercícios de curta duração, explosão e força, como na musculação.

BENEFÍCIOS: Aumento de força é uma característica evidente; aumento da síntese proteica; favorece crescimento muscular; e aumento na produção de ATP.

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4) HIPERCALÓRICO

O QUE É: Hipercalóricos tem como componentes principais os carboidratos, proteínas, gorduras, boa quantidade de compostos de vitaminas e minerais.

É indicado para quem tem metabolismo muito acelerado e dificuldade de ganhar peso. Pode ser utilizado pós-treinamento e como desjejum pela manhã.

BENEFÍCIOS: Ganho de massa muscular e produção de energia.

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5) PACKS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

O QUE É: São vitaminas e minerais em uma concentração maior do que em poli-vitamínicos. Vem acompanhado de enzimas digestivas, complementando com eficiência sua alimentação diária.

Os Packs vêm com cerca de 10 comprimidos com tamanhos diferenciados, elementos chaves em ótimas quantidades para ajudar na recuperação muscular, força e hipertrofia.

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