Alimentos Antioxidantes: o que são, benefícios e conheça 41 tipos.

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Você sabe o que são alimentos antioxidantes e seus benefícios para a sua saúde? E também apresentaremos 41 tipos para você conhecer e se cuidar a partir de agora.

O que são Alimentos Antioxidantes?

Eles são capazes de manter a sua saúde, juventude e beleza. E, além disso, previnem várias doenças por ação dos radicais livres.

Isso acontece porque, durante o processo de respiração natural do nosso organismo, são geradas algumas substâncias (radicais livres). Esses radicais livres podem atacar as membranas das nossas células e, consequentemente, prejudicar o seu funcionamento.

Assim, os antioxidantes possuem a capacidade de anular essa ação negativa desses radicais livres.

E ao anular os radicais livres, teremos vários benefícios, como falaremos logo a seguir.

Para saber mais sobre Radicais Livres, fizemos um artigo especial:

Radicais Livres: é possível combatê-los com suplementos?

Benefícios dos Alimentos Antioxidantes

Veja seus benefícios para a sua saúde:

1) Previnem envelhecimento celular precoce;
2) Diminuem risco de câncer, derrames cerebrais e infartos;
3) Reduzem riscos de desenvolvimento de doenças cerebrais degenerativas (Alzheimer e Parkinson).

Alimentos Antioxidantes: o que são, benefícios e conheça 41 tipos.

Veja a nossa Lista de 41 Alimentos Antioxidantes

Veja agora quais são esses alimentos:

01) Abacaxi e mamão
02) Ameixa
03) Amora
04) Açafrão (cúrcuma)
05) Alcachofras cozidas
06) Aveia
07) Azeite de Oliva
08) Batata doce cozida
09) Batata inglesa cozida
10) Batata vermelha
11) Barra de Proteína
12) Blueberry
13) Café
14) Cranberries
15) Cereais de flocos de milho integrais
16) Cereais integrais
17) Chocolate sem açúcar
18) Dente-de-leão e chá de cavalinha
19) Espinafre congelado
20) Feijões cozidos
21) Feijão seco
22) Brócolis cozido
23) Framboesas
24) Kiwi
25) Laranja
26) Lasanha de queijo
27) Linhaça
28) Melão
29) Morango
30) Nozes
31) Óleo de gergelim
32) Peixes (salmão, atum, sardinha e arenque)
33) Pimenta
34) Pepino
35) Repolho roxo cozido
36) Sálvia
37) Semente de abóbora
38) Sopa de tomate
39) Suco de uva integral
40) Suco de tamarindo
41) Vinho tinto

Fontes:

1) 15 Alimentos ricos em antioxidantes. (Treino Mestre)

2) Veja a lista dos 50 alimentos que mais possuem antioxidantes. (Minha Vida)

Agora que você sabe o que são Alimentos Antioxidantes, escreva nos comentários abaixo se vai cuidar melhor a sua saúde.


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