Artigos

Perda de massa muscular: como recuperar massa muscular perdida de forma rápida e saudável?

Perda de massa muscular: como recuperar massa muscular perdida de forma rápida e saudável?

5 minutos Geralmente, muita gente tem sofrido com a perda de massa muscular devido ao período de quarentena e a impossibilidade de frequentar Academia, correr e se exercitar em ambientes externos. E, aliado com o desânimo, esse momento pode até fazer com que você perca a vontade de se exercitar e se alimentar bem, cujos hábitos fazem toda a diferença para manter a sua boa forma. Assim, muitas pessoas têm visto subir o percentual de gordura corporal e diminuir também sua massa magra, ocasionando Continue lendo

Por que é tão importante ser acompanhado por um nutricionista? Conheça 4 motivos.

Por que é tão importante ser acompanhado por um nutricionista? Conheça 4 motivos.

3 minutos Você sabe por que é tão importante ser acompanhado por um nutricionista? Geralmente as pessoas acreditam que ter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos regularmente fará toda a diferença para a sua saúde. E nesse ponto é a pura verdade. E basta apenas consultar a internet para obter informações sobre dicas de alimentação, dietas e suplementação. Mas será que isso é suficiente e não há necessidade de consultar um Nutricionista? Para responder a essa pergunta, mostraremos logo abaixo 4 Principais Motivos Continue lendo

5 Dicas para melhorar a qualidade de seu sono: recarregue suas energias.

5 Dicas para melhorar a qualidade de seu sono: recarregue suas energias.

2 minutos É necessário dormir bem para que o seu corpo e sua mente possam desempenhar as atividades cotidianas. Assim, nesse Artigo, daremos 5 Dicas para melhorar a qualidade de seu sono. E, além disso, ter uma boa noite de sono também é fundamental para ganhar massa muscular enquanto dormimos, conforme dissemos no nosso Artigo: ✅ Qual a importância do sono no aumento de massa muscular? Dormir bem influencia na hipertrofia? 5 Dicas para melhorar a qualidade de seu sono Veja abaixo quais são Continue lendo

5 Exercícios para fazer em casa: a sua saúde não pode parar.

5 Exercícios para fazer em casa: a sua saúde não pode parar.

2 minutos Devido ao confinamento e as Academias fechadas, muitas pessoas não podem parar com os seus treinos. Assim, daremos uma dica valiosa: 5 Exercícios para fazer em casa. São 5 Exercícios que, apesar de serem simples, poderão fazer uma grande diferença na sua saúde. Porque parar de fumar, pode. Parar de beber álcool, também pode. Mas parar de treinar, jamais! 5 Exercícios para fazer em casa Veja abaixo quais são esses Exercícios: 1) Flexão de braços É um exercício de simples execução: a) Continue lendo

Melhores acessórios para emagrecer em casa: conheça os equipamentos certos e eficazes no emagrecimento.

Melhores acessórios para emagrecer em casa: conheça os equipamentos certos e eficazes no emagrecimento.

4 minutos Devido à pandemia do Coronavírus, muitas pessoas deixaram de frequentar as Academias e resolveram se exercitar em suas casas através dos Acessórios para treino. E caso o seu Objetivo seja perder peso, a sua dúvida poderia ser: “Quais seriam os melhores Acessórios para emagrecer? Será que é possível perder gordura mesmo se exercitando em casa?” Emagrecer em casa é muito mais fácil do que parece, desde que você tenha os Acessórios certos. E você poderá ter diversos tipos de Acessórios de Treino Continue lendo

Ácidos Graxos: por que são essenciais para o bom funcionamento do organismo?

Ácidos Graxos: por que são essenciais para o bom funcionamento do organismo?

2 minutos Para ter um bom funcionamento, o nosso organismo depende de várias substâncias, tais como vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, gorduras e óleos (que são os Ácidos Graxos). E os Ácidos Graxos são considerados essenciais porque, apesar de serem muito necessários para várias funções no organismo, eles não são sintetizados pelo nosso corpo. E, devido a isso, dependemos totalmente da alimentação para obtê-los. Embora muitos conheçam os principais Ácidos Graxos (Ômega 3 e 6), a maioria desconhece seus principais benefícios. Assim, nesse artigo, você Continue lendo

Doce Cremoso Tokest: uma ótima opção de doce saudável (zero açúcar, mínimo de calorias).

Doce Cremoso Tokest: uma ótima opção de doce saudável (zero açúcar, mínimo de calorias).

3 minutos O Doce Cremoso Tokest é um doce saudável com zero açúcar e com mínimo de calorias, sendo ideal para aquelas pessoas que gostam de comer um doce sem se descuidar da sua dieta. E esse doce saudável vem se destacando cada vez mais, além de ser também o “queridinho” de muita gente. O que é Doce Cremoso Tokest? O Doce Cremoso Tokest é um alimento rico em Whey Protein Isolado, colágeno e fibras. E tudo isso com um baixo nível de calorias, Continue lendo

Doces Zero Açúcar: é possível comê-los à vontade sem engordar?

Doces Zero Açúcar: é possível comê-los à vontade sem engordar?

4 minutos Comer doces é um dos prazeres da vida, seja na sobremesa ou em um lanche rápido, e eles têm o poder de ativar áreas do nosso cérebro ligadas ao bem-estar e felicidade. Porém, alimentos ricos em açúcar podem causar diversos problemas de saúde, distúrbios no metabolismo, entre outros. E foi nesse momento que surgiram os Doces Zero Açúcar e que podem até mesmo conter zero calorias. Agora você deve estar se perguntando: “Mas não é o açúcar que faz os doces serem Continue lendo

Benefícios dos Antioxidantes para a sua imunidade.

Benefícios dos Antioxidantes para a sua imunidade.

4 minutos Você sabe quais são os benefícios dos Antioxidantes para a sua imunidade e o que eles podem proporcionar para melhorar a sua saúde? Primeiramente, os antioxidantes são muito importantes porque são peças fundamentais para ajudar o seu corpo a combater os mais variados tipos de doenças. E isso é apenas uma das principais características desses nutrientes, que também agem em diversas outras funções do corpo (como na prevenção do envelhecimento precoce e o bom funcionamento dos Sistemas Nervoso e Circulatório). O que Continue lendo

Importância da meditação para o corpo: ela pode combater o stress?

Importância da meditação para o corpo: ela pode combater o stress?

4 minutos Nesse Artigo, você descobrirá a importância da meditação para o corpo e se realmente ela pode combater o seu stress (um grande mal que assola o nosso dia-a-dia tão corrido e que atrapalha bastante a nossa produtividade). Benefícios da meditação para o seu corpo Quando se fala em meditação, são essas as imagens que vem primeiro na sua cabeça: monges em um templo antigo ou religiões esotéricas orientais? Se você respondeu “Sim”, então é melhor atualizar os seus conceitos. Pois hoje em Continue lendo