Artigos

5 minutos Se há um problema que preocupa boa parte das mulheres adultas é o tal do envelhecimento precoce, principalmente quando ele atinge a pele. Ela é uma das partes do corpo que mais sofre com a ação do tempo, resultando em rugas, manchas, linhas de expressão, olheiras e vários outros sintomas. Mas será que existem maneiras de retardar esse envelhecimento e permanecer por um tempo maior com a pele saudável e bonita? Sim, existe! E nesse Artigo você saberá como evitar o envelhecimento Continue lendo→

3 minutos Devido a nova onda de pandemia do covid-19 que estamos enfrentado, houve o fechamento de diversos tipos de estabelecimentos, inclusive nossas queridas Academias… Porém, não será esse motivo que você vai parar de construir seus músculos, certo? Atualmente temos a nossa disposição dezenas de acessórios de treino que ajudam bastante em todos os tipos de exercícios, influenciando diretamente na praticidade e intensidade do seu treino em casa. Assim, hoje conheceremos as 3 opções de Acessórios que auxiliarão muito os seus treinos de Continue lendo→

4 minutos Atualmente as pessoas procuram como melhorar o desempenho nos treinos em prol da sua saúde física e mental. Isso porque a busca pela melhora constante no desempenho físico e mental sempre será um dos maiores motivadores para atletas profissionais ou mesmo para aqueles que praticam atividades físicas regularmente. Não há nada melhor do que perceber o seu corpo ficando mais resistente, ágil, forte e preparado para entregar uma performance cada vez melhor. E pensando nisso é que trazemos hoje algumas dicas essenciais Continue lendo→

4 minutos Devido à segunda onda de infecções da pandemia, muitas cidades estão voltando a adotar posturas mais restritivas quanto à abertura de ambientes públicos, tais como as Academias. E mesmo em regiões sobre as quais elas continuam abertas, a preocupação com a propagação do coronavírus acaba assustando muitas pessoas que ainda evitarão frequentar esses lugares até que a situação esteja controlada. Enquanto isso, os treinos em casa tem sido uma maneira mais segura e prática de se manter em forma, embora muitas pessoas Continue lendo→

4 minutos Geralmente, a virada de ano é um momento de decisão para muitas pessoas: quem é sedentário promete que vai começar a malhar a partir de janeiro; e quem deu aquela parada no fim de ano promete que vai voltar com tudo. Mas como garantir que essas promessas não sejam apenas da boca para fora? Assim, trazemos 5 Dicas para começar bem seu ano de treinos com a finalidade de você fugir da preguiça e começar o ano focado. 5 Dicas para começar Continue lendo→

5 minutos Geralmente, muita gente tem sofrido com a perda de massa muscular devido ao período de quarentena e a impossibilidade de frequentar Academia, correr e se exercitar em ambientes externos. E, aliado com o desânimo, esse momento pode até fazer com que você perca a vontade de se exercitar e se alimentar bem, cujos hábitos fazem toda a diferença para manter a sua boa forma. Assim, muitas pessoas têm visto subir o percentual de gordura corporal e diminuir também sua massa magra, ocasionando Continue lendo→

3 minutos Você sabe por que é tão importante ser acompanhado por um nutricionista? Geralmente as pessoas acreditam que ter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos regularmente fará toda a diferença para a sua saúde. E nesse ponto é a pura verdade. E basta apenas consultar a internet para obter informações sobre dicas de alimentação, dietas e suplementação. Mas será que isso é suficiente e não há necessidade de consultar um Nutricionista? Para responder a essa pergunta, mostraremos logo abaixo 4 Principais Motivos Continue lendo→

2 minutos É necessário dormir bem para que o seu corpo e sua mente possam desempenhar as atividades cotidianas. Assim, nesse Artigo, daremos 5 Dicas para melhorar a qualidade de seu sono. E, além disso, ter uma boa noite de sono também é fundamental para ganhar massa muscular enquanto dormimos, conforme dissemos no nosso Artigo: ✅ Qual a importância do sono no aumento de massa muscular? Dormir bem influencia na hipertrofia? 5 Dicas para melhorar a qualidade de seu sono Veja abaixo quais são Continue lendo→

2 minutos Devido ao confinamento e as Academias fechadas, muitas pessoas não podem parar com os seus treinos. Assim, daremos uma dica valiosa: 5 Exercícios para fazer em casa. São 5 Exercícios que, apesar de serem simples, poderão fazer uma grande diferença na sua saúde. Porque parar de fumar, pode. Parar de beber álcool, também pode. Mas parar de treinar, jamais! 5 Exercícios para fazer em casa Veja abaixo quais são esses Exercícios: 1) Flexão de braços É um exercício de simples execução: a) Continue lendo→

4 minutos Devido à pandemia do Coronavírus, muitas pessoas deixaram de frequentar as Academias e resolveram se exercitar em suas casas através dos Acessórios para treino. E caso o seu Objetivo seja perder peso, a sua dúvida poderia ser: “Quais seriam os melhores Acessórios para emagrecer? Será que é possível perder gordura mesmo se exercitando em casa?” Emagrecer em casa é muito mais fácil do que parece, desde que você tenha os Acessórios certos. E você poderá ter diversos tipos de Acessórios de Treino Continue lendo→