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Acessórios para Treino: seja um campeão.

Acessórios para Treino: seja um campeão.

6 minutos Um Atleta sempre precisa treinar arduamente para alcançar logo a sua meta, ora ganhar massa muscular, ora emagrecer ou até mesmo ter uma boa disposição física para competir. E para alavancar cada vez mais o seu desempenho, ele necessita de bons aparelhos para poder treinar, ou seja, deverá possuir adequados Acessórios para Treino ou Produtos Ortopédicos. O que são Produtos Ortopédicos? Produtos ortopédicos possuem o intuito de proporcionar flexibilidade, elasticidade, resistência, proteção térmica, e possibilitar também alto desempenho na prática de atividades Continue lendo

Ranking das Dietas: 16 dietas avaliadas por profissionais da saúde.

Ranking das Dietas: 16 dietas avaliadas por profissionais da saúde.

menos de 1 minuto Conforme UOL VivaBem, o Ranking das Dietas foram avaliadas através da análise de nutricionistas, nutrólogos e endocrinologistas. Assim, foram avaliadas 16 dietas, atribuindo a elas notas de 1 a 5, e se vale a pena implementá-la na sua alimentação: Fonte: UOL VivaBem. Depois de conhecer esse Ranking das Dietas, escreva nos comentários abaixo se você já usou uma das dietas mencionadas. Leia mais artigos sobre Dieta: ✅ Peso Ideal: descubra como saber o seu peso ideal para controlar a sua Continue lendo

Benefícios do Suco de Uva: beba diariamente para controlar a sua pressão arterial.

Benefícios do Suco de Uva: beba diariamente para controlar a sua pressão arterial.

6 minutos Nesse artigo, além de você aprender sobre as suas propriedades nutricionais, descobrirá por que o suco de uva pode controlar a sua pressão se bebido todos os dias. E isso é somente um dos benefícios do suco de uva. O Suco de Uva e suas propriedades nutricionais Uma das alternativas do aproveitamento da uva seria a elaboração do seu suco. E devido à facilidade de elaboração das suas características organolépticas (cor, odor e sabor) e do valor nutricional, o suco de uva Continue lendo

Açúcar de Coco: o melhor substituto do açúcar branco.

Açúcar de Coco: o melhor substituto do açúcar branco.

6 minutos O açúcar de coco é considerado um dos melhores substitutos para o açúcar refinado branco (ou seja, aquele tradicional da cana-de-açúcar). Nesse artigo, saiba o que é açúcar de coco, vantagens, quem pode consumi-lo, benefícios, onde encontrá-lo e dica de uma receita. O que é Açúcar de Coco? O açúcar de coco é obtido através da seiva de um coqueiro, e passa por um processo de aquecimento para retirada da água até que seja totalmente desidratado. No final desse processo, as sobras Continue lendo

Alimentos anti-inflamatórios: descubra quais são os benéficos (e os que prejudicam) o seu Sistema Imunológico.

Alimentos anti-inflamatórios: descubra quais são os benéficos (e os que prejudicam) o seu Sistema Imunológico.

3 minutos Alimentos anti-inflamatórios podem reduzir a produção de substâncias que estimulam a inflamação no nosso corpo. E, além disso, esses alimentos também ajudam a fortalecer o nosso Sistema Imunológico, tornando o nosso organismo mais resistente contra gripes, resfriados, doenças inflamatórias (como artrite reumatoide) e etc. Porém, há também alimentos que podem causar inflamação. Assim, descubra nesse artigo quais são os alimentos que causam inflamação e também aqueles que são benéficos para o nosso organismo. Quais alimentos podem causar inflamação no nosso corpo? Existem Continue lendo

Alimentos Antioxidantes: o que são, benefícios e conheça 41 tipos.

Alimentos Antioxidantes: o que são, benefícios e conheça 41 tipos.

2 minutos Você sabe o que são alimentos antioxidantes e seus benefícios para a sua saúde? E também apresentaremos 41 tipos para você conhecer e se cuidar a partir de agora. O que são Alimentos Antioxidantes? Eles são capazes de manter a sua saúde, juventude e beleza. E, além disso, previnem várias doenças por ação dos radicais livres. Isso acontece porque, durante o processo de respiração natural do nosso organismo, são geradas algumas substâncias (radicais livres). Esses radicais livres podem atacar as membranas das Continue lendo

Treino para iniciantes: saiba 7 Regras Infalíveis para detonar na Academia.

Treino para iniciantes: saiba 7 Regras Infalíveis para detonar na Academia.

7 minutos Nesse artigo, você vai conferir 7 Regras fundamentais para se obter um bom treino para iniciantes na musculação. Ou seja, para aqueles que ainda são iniciantes e não tem nenhuma ideia de como devem começar os seus treinos. E se você for iniciante, então leia até o fim e preste bastante atenção. Porém, para quem ainda é iniciante, tornar-se um mestre será um caminho longo… Por isso, será necessário aprender certas regras fundamentais para treinar direito e obter resultados esperados e satisfatórios. Continue lendo

Foco no Fim de Ano: como manter o seu objetivo se há tentações deliciosas (e a correria insana) nessa data?

Foco no Fim de Ano: como manter o seu objetivo se há tentações deliciosas (e a correria insana) nessa data?

3 minutos Manter o Foco no Fim de Ano é uma tarefa difícil devido às tentações deliciosas que essa data oferece, não é mesmo? E não é somente a alimentação; isso inclui também deixar de treinar devido à correria dessa época. Segundo o educador físico Givanildo Matias, que é personal trainer e idealizador da rede de academias especializadas em emagrecimento (Hiit 20), faz o seguinte alerta: “Quem faz atividade física com foco em emagrecimento não pode deixar de lado os treinamentos nem mesmo nesta Continue lendo

Hipertrofia Muscular: 3 Princípios de Treinamento que garantem ganhos.

Hipertrofia Muscular: 3 Princípios de Treinamento que garantem ganhos.

6 minutos O treinamento de Hipertrofia Muscular (ou Construção Muscular) e ganho de massa muscular poderá ser resumido em três princípios vitais que, se seguidos corretamente, garantirão resultados satisfatórios. E o item mais importante a ser seguido, em primeiro lugar, seria a expectativa. Assim, vamos chamá-lo de “Princípio Zero”. O que é preciso para ganhar massa muscular significativa? Logo abaixo se encontra uma visão geral dos princípios da hipertrofia que ajudarão no entendimento desse processo: a) Para ganhar peso muscular, você deve fornecer um Continue lendo

O que é TCM, Benefícios e Para que serve? E por que ele aumenta a performance dos Atletas?

O que é TCM, Benefícios e Para que serve? E por que ele aumenta a performance dos Atletas?

5 minutos Nesse artigo, você saberá o que é TCM, seus Benefícios e para que serve para a nossa saúde. E, além disso, descobrirá qual a sua influência na performance dos atletas. O que é TCM? TCM (ou MCT) significa Triglicerídeos de Cadeia Média, ao contrário de Triglicerídeos de Cadeia Longa (TCL) que são encontrados na maioria dos alimentos. O TCM é constituído principalmente por ácidos graxos caprílico e cáprico. O óleo de TCM ocorre naturalmente no óleo de coco e outros alimentos. Também Continue lendo