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Você sabe como deve ingerir de Proteína por dia para ganhar massa muscular?

Você sabe como deve ingerir de Proteína por dia para ganhar massa muscular?

2 minutos Quanto ingerir de proteína por dia para ganhar massa muscular? Essa dúvida é muito comum entre os praticantes de atividades físicas, e com certeza você também queria saber ou pesquisou muito sobre esse assunto. Assim, leia esse artigo para sanar a sua dúvida. Quanto ingerir de proteína por dia para ganhar massa? Na verdade, essa conta não é tão simples como você imagina. E dependerá de vários fatores como idade, sexo, metabolismo, tipo de proteína que você está consumindo, gasto calórico diário, Continue lendo

23 Frases inspiradoras de grandes Atletas.

23 Frases inspiradoras de grandes Atletas.

3 minutos 23 Frases inspiradoras de grandes Atletas (seja um vencedor como eles). Pessoas sempre inspiraram outras para estar sempre focado e alcançar a vitória merecida. Assim, vamos lhe mostrar 23 frases inspiradoras de grandes atletas para motivá-lo em seus treinos. 23 Frases Inspiradoras de grandes Atletas 01. “Canalizo todas as minhas energias para ser o melhor do mundo.” (Ayrton Senna, piloto de Fórmula 1) 02. “Se você falhar na preparação, você está preparado para falhar.” (Mark Spitz, nadador) 03. “Um campeão tem medo de perder. Continue lendo

Como ganhar massa muscular magra rapidamente – Parte II (Conheça os 5 melhores suplementos).

Como ganhar massa muscular magra rapidamente – Parte II (Conheça os 5 melhores suplementos).

4 minutos Como ganhar massa muscular magra rapidamente – Parte II (Conheça os 5 melhores suplementos). Nesse artigo, você aprenderá quais são os 5 melhores suplementos para ganhar massa muscular magra rapidamente. Se você ainda não leu o artigo anterior sobre a prática de exercícios com o objetivo de ganhar massa magra, então clique no link abaixo: ✅ Como ganhar massa muscular magra rapidamente – Parte I (Com Exercícios). Suplementos para ganhar massa muscular magra rapidamente. Você pode usar os suplementos ou shakes de proteína Continue lendo

Como ganhar massa muscular magra rapidamente – Parte I (Com Exercícios).

Como ganhar massa muscular magra rapidamente – Parte I (Com Exercícios).

2 minutos Como ganhar massa muscular magra rapidamente – Parte I (Garantido!) Um dos principais objetivos de quem faz musculação seria aprender como ganhar massa muscular magra rapidamente. Não basta somente fazer exercícios físicos; é necessário também saber as dicas corretas para atingir o seu principal objetivo: a busca do corpo perfeito. E não adianta consumir apenas proteína. Você tem que saber também como balancear a sua alimentação para obter um corpo mais definido e saudável (porém, esse assunto será abordado no próximo artigo). Exercícios Continue lendo

11 Dicas para se preparar para o Verão (o mais importante é o de #7).

11 Dicas para se preparar para o Verão (o mais importante é o de #7).

5 minutos Ah, o Verão… E com ele a época de praia, sol intenso, malhação… Mas não se descuide: a sua saúde é muito importante. E para se proteger desse sol escaldante e aproveitar ao máximo a estação mais quente do ano, nada mais útil do que saber quais são as 11 dicas para se preparar para o Verão (e descubra a dica #7, que é o mais importante de todas). 11 Dicas para se preparar para o Verão (o mais importante é o Continue lendo

11 Benefícios da Gelatina (Mulheres, atenção p/ #09).

11 Benefícios da Gelatina (Mulheres, atenção p/ #09).

2 minutos A gelatina virou uma sobremesa muito comum na mesa dos brasileiros: fácil de se encontrar em qualquer supermercado, possui vários sabores e marcas, e muito prático para se fazer. Porém, você poderia me dizer quais seriam os seus benefícios para a sua saúde? Se você não sabe, então veja abaixo 11 Benefícios da Gelatina (e descubra porque o #9 é o mais interessante para as mulheres). 11 Benefícios da Gelatina (o #09 é o mais interessante para as mulheres): 01) Perda de Continue lendo

Saiba Tudo sobre Sucos Detox

Saiba Tudo sobre Sucos Detox

5 minutos DESCUBRA 9 BENEFÍCIOS DOS SUCOS DETOX (ATENÇÃO PARA O #7). Os sucos detox possuem ingredientes naturais (como frutas e vegetais) e, devido a isso, são ótimos para perder peso. Confira agora seus 9 benefícios (preste atenção para o #7 e descubra qual órgão estamos falando): 1) Sucos detox contribuem para você perder Peso naturalmente. Como na sua composição os sucos detox utilizam frutas e vegetais naturais, eles fazem uma limpeza no seu organismo. E essa limpeza intestinal faz com que o seu Continue lendo