Suplementação

Coenzima Q10: descubra por que essa vitamina é muito utilizada por esportistas.

Coenzima Q10: descubra por que essa vitamina é muito utilizada por esportistas.

6 minutos Você já ouviu falar da Coenzima Q10? Pois saiba que ela é uma vitamina muito utilizada por esportistas para fornecimento de energia e recuperação muscular. E, além disso, serve também para combater efeitos colaterais com estatinas. Estatinas são os principais remédios prescritos para baixar o colesterol. E em doses ajustadas, podem chegar a reduzir pela metade a presença da gordura na corrente sanguínea. Para você entender melhor, é como se a estatina se intrometesse na linha de montagem do seu fígado (bem Continue lendo

Melhores Pré-Treinos para hipertrofia muscular: turbine seus exercícios.

Melhores Pré-Treinos para hipertrofia muscular: turbine seus exercícios.

6 minutos Nesse artigo, analisaremos os melhores Pré-treinos para hipertrofia muscular com a finalidade de ajudar você a alcançar o seu objetivo. Entretanto, apesar de conter apenas informações, recomendamos também que você busque acompanhamento de um profissional qualificado para potencializar mais ainda seus exercícios físicos e, principalmente, cuidar da saúde do seu corpo. Para que serve Pré-Treino? O Pré-Treino serve para fortalecer a pessoa para que consiga executar um treino sólido com bom rendimento. Para quem for iniciante, recomendamos que se alimente muito bem Continue lendo

Benefícios da Batata Doce em Pó: o carboidrato preferido dos atletas.

Benefícios da Batata Doce em Pó: o carboidrato preferido dos atletas.

3 minutos Nesse artigo, você conhecerá os benefícios da Batata Doce em Pó, a diferença entre ela e a batata doce comum, e por que é tão procurada pelos Atletas ou por aqueles que treinam na Academia. Quais são os nutrientes da Batata Doce em Pó? A Batata Doce em Pó é uma fonte nutritiva de carboidrato de baixo índice glicêmico, pois contém ferro, cálcio e vitaminas (A, C, E). Diferenças entre a Batata Doce Comum e em Pó Segundo a nutricionista Deise Santiago Continue lendo

Suplementação no Futebol: conheça os 6 principais para melhorar o seu rendimento esportivo.

Suplementação no Futebol: conheça os 6 principais para melhorar o seu rendimento esportivo.

5 minutos A suplementação no Futebol seria indicada para jogadores de futebol que almejam obter uma dieta saudável e suplementação adequada para suportar melhor um treinamento intenso. Pois assim poderá melhorar seus resultados com um risco menor de problemas de saúde e evitar lesões (que poderiam ocorrer caso ele tentasse melhorar esses resultados através de treinos mais intensos ainda). Uma nutrição adequada pode não compensar a falta de habilidade ou condicionamento físico deficiente de um atleta, porém poderá auxiliá-lo a potencializar melhor a sua Continue lendo

Eletrólitos: o que são, onde atuam, o que causa a sua carência e como podem ser repostos.

Eletrólitos: o que são, onde atuam, o que causa a sua carência e como podem ser repostos.

3 minutos Você sabia que, devido aos eletrólitos, o nosso suor é salgado e o músculo do nosso corpo se contrai devido a ele? Mas afinal o que seriam os Eletrólitos? Eletrólitos: o que são e onde atuam Eletrólitos são minerais responsáveis pelo transporte de água para dentro das nossas células, dos impulsos elétricos do nosso corpo, pelos movimentos musculares, funcionamento dos órgãos vitais e também de uma hidratação eficiente. E saiba que, mesmo bebendo água, é possível chegar à desidratação. Mas por que Continue lendo

Whey Feminino: um produto eficiente de hipertrofia muscular criado especialmente para as mulheres.

Whey Feminino: um produto eficiente de hipertrofia muscular criado especialmente para as mulheres.

6 minutos A maioria das mulheres se preocupa com o seu corpo e não quer apenas emagrecer. Pelo contrário, essas mulheres buscam também hipertrofia muscular (que não está ligada, necessariamente, a um corpo com forma masculinizada). Elas vão às Academias para malhar, definir os seus músculos e trocar aquela gordura por massa magra. E para esse objetivo é que foi criado um produto específico para elas: o Whey Feminino. Sim, é possível ter um corpo com músculos bem definidos e, ainda assim, possuir formas Continue lendo

Whey Protein ou Hipercalórico? Qual seria a melhor opção para você?

Whey Protein ou Hipercalórico? Qual seria a melhor opção para você?

6 minutos Retirar todas as calorias ou proteínas dos alimentos que o seu corpo precisa para ganhar massa muscular não é tarefa fácil. E daí vem a seguinte pergunta: tomar Whey Protein ou Hipercalórico? Essa dúvida é muito comum, pois os dois tipos de suplementos favorecem (e potencializam) o ganho de massa muscular desde que sejam utilizados corretamente, porém atuam de maneiras completamente diferentes. Assim, nesse artigo, mostraremos quais seriam essas diferenças para que você possa tomar a melhor decisão. O que é Whey Continue lendo

Cirurgia Bariátrica: uma técnica eficiente contra a obesidade severa.

Cirurgia Bariátrica: uma técnica eficiente contra a obesidade severa.

4 minutos O que é Cirurgia Bariátrica? Hoje em dia, a cirurgia bariátrica pode ser considerada uma ferramenta mais eficaz no controle e tratamento da obesidade severa. Os benefícios desse tipo de cirurgia incluem resolução ou melhora acentuada de doenças crônicas, tais como hipertensão, diabetes e hiperlipidemia. Porém, é preciso salientar também que o tratamento cirúrgico da obesidade não se resume somente no ato cirúrgico, como veremos logo a seguir. O tratamento também acontece após a Cirurgia Bariátrica A má absorção de nutrientes seria Continue lendo

Proteínas para alérgicos ao leite: existe uma saída tolerável para intolerantes à lactose.

Proteínas para alérgicos ao leite: existe uma saída tolerável para intolerantes à lactose.

4 minutos Geralmente, aqueles que querem ganhar massa muscular suplementam proteína através de Whey Protein. Mas como ele é obtido através do soro do leite, é inadequado para intolerantes à lactose. Porém, existem proteínas para alérgicos ao leite, ou seja, opções de suplementação proteica que não tem o leite como base. Mas caso você não tenha intolerância à lactose e quiser saber um pouco mais sobre o Whey Protein, fizemos um Artigo Especial sobre ele: ✅ Tipos de Whey Protein e suas características (Qual Continue lendo

Enzimas Digestivas: o que são e como tomar? Conheça 5 Razões para você tomar esse suplemento.

Enzimas Digestivas: o que são e como tomar? Conheça 5 Razões para você tomar esse suplemento.

6 minutos Com o passar dos anos, o nosso corpo não produzirá quantidades suficientes de enzimas digestivas. Assim, nesse artigo, conheça as Enzimas Digestivas, o que são e como tomar, se possui efeitos colaterais, quais seus benefícios para a nossa saúde, e as 5 Razões para você tomar esse suplemento. O que são Enzimas Digestivas? As enzimas digestivas são fundamentais para a absorção dos nutrientes no nosso corpo e podem não estar sempre em equilíbrio no organismo. Em alguns casos, a suplementação poderá ser Continue lendo