Como emagrecer rápido com a Dieta Low Carb: sacie a sua fome de emagrecer.

Tempo de leitura: 4 minutos

Muita gente pesquisa na internet como emagrecer rápido, segue dicas de dieta da moda, experimenta shakes de emagrecimento e por aí vai. Assim, vamos abordar aqui algumas informações de como emagrecer rápido, porém utilizando a alimentação a nosso favor, ou seja, através da Dieta Low Carb.

O que é Dieta Low Carb?

Dieta Low Carb | Como emagrecer rápido.É uma dieta com algum tipo de restrição na quantidade de carboidratos ingeridos.

Para ter uma ideia, talvez você tenha ouvido falar em outros tipos de dietas de emagrecimento, como aquelas ligadas a problemas de insulina, tais como: Dieta Atkins, Dieta Cetogênica, Dieta Paleo Low Carb e Dieta Slow Carb.

E o ponto em comum dessas dietas é o fato da restrição na ingestão de carboidratos.

Porém, qual seria a quantidade correta para se comer carboidratos, e de qual fonte para ter a sua eficácia?

Muitas pessoas estão fazendo a Dieta Low Carb?

A resposta para essa pergunta seria: SIM!

Esse tipo de dieta funciona porque ajuda a essas pessoas a alcançarem os seus objetivos que, com certeza, deve ser o seu também:

1) Pode tratar doenças crônicas (diabetes e gordura no fígado);

2) Você emagrece de maneira saudável;

3) Saciedade;

4) Melhora a sensibilidade à insulina.

Como emagrecer rápido com a Dieta Low Carb.

Como emagrecer rápido com a Dieta Low Carb

Há uma coisa muito importante que você deve saber para que esse tipo de dieta funcione:

Para ocorrer emagrecimento numa alimentação low carb, deve haver saciedade na sua dieta para que você não passe fome.

Você pode estranhar essa frase acima, porém entendemos que você não precisa (e não deve) passar fome enquanto estiver fazendo alguma dieta.

Assim, a Dieta Low Carb incentivará você a comer sempre até a sua saciedade. E quando tiver fome, comerá de novo. E caso não sinta fome, não comerá. Simples assim!

E nada daquela bobagem de comer de 3 em 3 horas, porque você deve escutar apenas o que o seu corpo lhe diz.

E você não precisa contar as calorias: deixe que a alimentação low carb cuide disso para você.

Isso ajudará você a evitar a ingestão de calorias inúteis caso coma fora de hora.

Como funciona essa Dieta?

O foco da alimentação low carb seria comer menos alimentos processados, menos farinha de trigo e menos açúcar refinado. Ou seja: a ideia seria reduzir os carboidratos (macronutrientes digeridos rapidamente pelo nosso corpo, não lhe dando a sensação de saciedade por muito tempo). Isso faz com que aumente os níveis de glicose no sangue.

E, ao mesmo tempo, incentivará o consumo de gorduras e proteínas. Porém, serão estes macronutrientes que proporcionarão grande saciedade a você.

Porque acostumando-se a se alimentar dessa maneira, com o passar do tempo o seu corpo aprenderá a tirar energia das gorduras dos alimentos. Isso será ótimo porque deixará de armazená-los em seu tecido adiposo, e passará a queimá-la como energia.

Como consequência, devido às restrições extremas de carboidratos (ou seja, menos de 10% das calorias diárias), o seu corpo poderá chegar a um estado chamado de cetose. Ou seja: isso proporcionará uma grande queima de gordura capaz de melhorar até mesmo quadros clínicos de epilepsia.

Fonte:

Dieta Low-Carb: O que é, e qual a melhor opção para você. (Senhor Tanquinho)

Receitas de Café da Manhã Low Carb para emagrecer feliz.

Nós sabemos que nem todos tomam Café da Manhã, ou mesmo fazem lanches de manhã ou de tarde – ainda mais porque já foi provado que você não precisa comer de 3 em 3 horas para emagrecer.

Mesmo assim, é interessante ter à disposição um arsenal de receitas low-carb para fazer de Café da Manhã – ou de lanche – para que você sempre esteja prevenido caso aquela fome surja repentinamente.

Afinal, se a sua rotina é muito corrida, trabalha duro a semana toda e vai à Academia para ter um corpo saudável, isso pode não surtir nenhum efeito caso a sua alimentação não esteja voltada também ao emagrecimento.

Mas você pode aprender a fazer o seu Café da Manhã (ou de tarde) de forma prática e rápida que poderá ajudar-lhe a emagrecer.

Assim, para ajudar você como emagrecer rápido, nós lhe daremos um ebook grátis com Receitas Low Carb. E para fazer download do seu ebook grátis, basta apenas se cadastrar abaixo que iremos enviá-lo para o seu e-mail:

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