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Atualmente as pessoas procuram como melhorar o desempenho nos treinos em prol da sua saúde física e mental.
Isso porque a busca pela melhora constante no desempenho físico e mental sempre será um dos maiores motivadores para atletas profissionais ou mesmo para aqueles que praticam atividades físicas regularmente.
Não há nada melhor do que perceber o seu corpo ficando mais resistente, ágil, forte e preparado para entregar uma performance cada vez melhor.
E pensando nisso é que trazemos hoje algumas dicas essenciais que vão ajudar você a levar o seu corpo além dos limites que antes você achava impossíveis de ultrapassar.
Como melhorar o desempenho nos treinos nos dias atuais
Agora confira abaixo nossas 3 Dicas:
1) Entenda a importância de cada tipo de exercício para o seu corpo.
Todos os treinos são importantes e costumam cumprir uma função especial em seu corpo. Por isso, quando você opta por pular um exercício ou simplesmente focar em só uma parte do seu corpo, o desempenho como um todo poderá ser comprometido.
Com toda a certeza, um jogador de futebol deverá treinar bastante a sua musculatura das pernas, mas os exercícios aeróbicos também serão de extrema importância para melhorar a respiração e a energia, sendo essencial para quem passar 90 minutos se movimentando intensamente dentro do campo.
Logo, você deverá entender o quão essencial é cada parte do seu treino:
O alongamento ajudará a se aquecer e evitar lesões nos exercícios mais intensos.
Os exercícios aeróbicos melhorarão sua capacidade respiratória e cardiovascular, garantindo que o seu corpo tenha os nutrientes certos na hora necessária.
A musculação aumentará a sua capacidade de força e explosão, enquanto que outros exercícios poderão melhorar o seu equilíbrio e agilidade.
E entender o quanto de cada exercício o seu corpo precisará será o papel de um personal trainer, pois será ele que lhe dará a melhor orientação a respeito.
2) Alimentação correta é essencial.
Como comentamos acima sobre a importância de um personal trainer, então agora será o momento de falarmos sobre o nutricionista. Pois se existe alguém indicado para lhe dar as melhores dicas de dietas será um especialista que já conhece o seu corpo.
Confiar em dietas vistas na internet ou indicada por conhecidos pode ser perigoso porque cada organismo é diferente um do outro, o que invariavelmente mudará os resultados dessas dietas de pessoa para pessoa.
Isto posto, será necessário entender que cada nutriente faz diferença em seu corpo e possui uma função diferente, até mesmo as gorduras e carboidratos. Sim, os carboidratos e gorduras têm um papel essencial no fornecimento de energia a curto e médio prazo, evitando o desgaste e cansaço precoce do corpo, mas é claro que o consumo elevado deles será prejudicial ao seu organismo.
Proteínas também são muito exigidas para melhorar o seu desempenho, além de sua função fundamental no desenvolvimento de sua massa muscular. Com a dieta ideal você terá tudo para ter um desempenho melhor.
3) Suplementação faz toda a diferença.
O avanço das pesquisas e da tecnologia na área dos suplementos alimentares tem impactado diretamente no desempenho de atletas e praticantes de atividades físicas. A facilidade que alguns produtos têm de entregar os nutrientes certos na hora que o seu corpo precisa torna a suplementação essencial para quem busca melhorar sua performance.
É muito notável a diferença sentida quando você utiliza um pré-treino de qualidade antes de praticar aqueles exercícios mais intensos, ou mesmo da energia e queima de gordura que um termogênico consegue lhe proporcionar nesses momentos.
Por isso é que a suplementação, quando utilizada da maneira correta, pode sim elevar bastante o seu desempenho físico e mental. Mas também destacamos aqui que ela pode ser prejudicial sem o acompanhamento de um profissional. Portanto, sempre busque a ajuda de um nutricionista para entender quais são as melhores opções para o seu corpo.
Onde comprar esses suplementos?
Você poderá comprar os suplementos na nossa Loja porque temos várias marcas nacionais e importadas, além de serem divididos também de acordo com o seu Objetivo:
- Aumento de Peso Corporal;
- Emagrecer e Definir;
- Hipertrofia Muscular;
- Energia e Resistência;
- Saúde e Bem-Estar;
- Produtos para Terceira Idade.
🛒 Site da Loja Nutrindo Atletas do Brasil
Agora que você aprendeu como melhorar o desempenho nos treinos, escreva nos comentários abaixo se realmente as nossas dicas ajudaram você.
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