Como preparar Gelatina de BCAA: acalme sua mente, ganhe músculos e cuide da sua pele e dos seus cabelos.

Tempo de leitura: 3 minutos

Aprenda como preparar Gelatina de BCAA: sendo muito fácil e prática, é uma sobremesa saborosa para você acalmar a sua mente do corre-corre diário, além de ganhar massa muscular, cuidar da sua pele e promover a saúde dos seus cabelos.

E agora sinta todos os benefícios dos dois ingredientes dessa receita de Gelatina de BCAA:

1) BCAA

BCAA são aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina) responsáveis pelo reparo de tecido muscular e produção de energia. A sua digestão e absorção (tanto do intestino para o sangue, e do sangue para o músculo) será muito mais rápido, pois BCAA já é um aminoácido na forma livre.

Ele possui um papel muito importante para quem faz dieta de restrição ou para quem faz treinamento aeróbico (natação, corrida). E, além disso, ajuda também no ganho (e recuperação) de massa muscular e pode evitar o Catabolismo Muscular.

Catabolismo Muscular é um dos grandes inimigos para quem quer ganhar massa muscular. Ele dificulta o ganho de massa e colabora para degradar a musculatura já existente, deixando o seu metabolismo mais lento. Isso diminui a quantidade de calorias que você queima enquanto estiver em repouso.

Fizemos um artigo especial sobre BCAA:

✅ O que é BCAA, benefícios e como tomar. E descubra se faz engordar ou emagrecer.

2) Gelatina

A gelatina é uma sobremesa rica em colágeno, um elemento responsável pela manutenção dos ossos, reconstituição e regeneração das articulações.

Ela ajuda na perda de peso, formação de massa muscular, controla a glicemia e contribui para a saúde da pele, fortalece as articulações, previne a perda óssea, acalma a mente, promove a saúde capilar, auxilia no tratamento para a celulite e melhora o sono.

Leia o nosso Artigo Especial sobre a Gelatina e o Colágeno:

✅ 11 Benefícios da Gelatina (Mulheres, atenção p/ #09).

✅ Para que serve o colágeno? E qual a sua influência para manter a sua massa muscular ou evitar lesões?

E agora anote a Receita de Gelatina de BCAA:

Gelatina de BCAA

Como preparar Gelatina de BCAA

INGREDIENTES

  • 1 colher de BCAA
  • 1 pacote de gelatina
  • 1 xícara de água fria
  • 1 xícara de água fervente
  • Forma de gelo

MODO DE PREPARO

1) Numa tigela grande, coloque a gelatina, BCAA e água fria. Misture tudo até o pó se dissolver.
2) Despeje a água fervente nessa mistura, batendo logo em seguida até a consistência desejada.
Dica: caso não queira usar água fervente, você pode colocar o conteúdo no microondas por 5 minutos.
3) Coloque essa mistura na forma de gelo e deixe na geladeira por 4 horas. Ou você pode congelá-lo por 20 a 30 minutos.
4) Depois de pronto, pode se servir.

Fonte: WDD Sport.

***** DICAS IMPORTANTES *****

A) O pacote de gelatina você compra no supermercado.

B) E o suplemento BCAA você compra na nossa Loja:

🛒 Vários tipos de BCAA em Pó


Agora que você sabe como preparar Gelatina de BCAA, conheça também outras receitas:

Receita de Picolé de BCAA de Morango: refresque-se cuidando do seu corpo (evita Catabolismo Muscular e envelhecimento da pele).

Gelatina Proteica Cremosa: emagreça, ganhe músculos e cuide da sua pele.

Pudim Proteico: ajuda a perder peso, combate infecções e ainda cuida da sua pele e cabelos.

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