Dia Mundial da Saúde Mental: combata a depressão através de 5 suplementos.

Tempo de leitura: 5 minutos

O Dia Mundial da Saúde Mental é celebrado em 10 de Outubro, sendo criado pela Federação Mundial de Saúde Mental (World Federation for Mental Health) em 1992.

Esse dia visa a chamar a atenção das pessoas para a questão da saúde mental global como uma causa comum a todos os povos do nosso planeta.

Dessa forma, ultrapassará as barreiras nacionais, culturais, políticos ou sócio-econômicas com a finalidade de combater o preconceito.

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), ela considera a saúde mental como prioridade, defendendo que essa questão não é estritamente um problema de saúde.

Aumento dos casos de depressão

Atualmente, os distúrbios mentais estão crescendo, sendo uma das principais doenças incapacitantes do século XXI.

A depressão é a segunda causa de incapacidade na União Europeia.

E as doenças mentais, principalmente a depressão, são consideradas um fator de maior risco de suicídio.

A depressão no Brasil

No Brasil, segundo o site da revista Veja (matéria de Letícia Passos em 28/08/19), a depressão está sendo considerada o “mal do século”.

Essa doença atinge 5,8% da população brasileira, uma taxa acima da média global (4,4%) segundo OMS.

Segundo pesquisa do Ibolpe, 23% dos adolescentes entre 13 a 17 anos enxergam esse transtorno mental como um “momento de tristeza” e não como uma doença grave.

População Masculina

Nessa pesquisa, 55% dos homens acreditam que ter uma atitude positiva e ser alegre são medidas suficientes para vencer a depressão.

E 29% não sabem que essa doença não está relacionada a um “sinal de fraqueza” ou pouca força de vontade.

E por vergonha ou medo de preocupação, seriam o principal motivo para que 47% dos homens deixassem de informar a família sobre o diagnóstico de dessa doença.

Em relação a tratamento, 21% afirmaram que não tomariam antidepressivos.

População Feminina

Entre as mulheres, esse quadro é um pouco mais animador, pois 58% delas sabem que ser positiva e alegre não são fatores suficientes para superar a depressão.

E 83% das mulheres estão convencidas de que a doença não está relacionada com a falta de Deus ou sinal de pouca fé.

Mesmo assim, apenas 41% delas não contariam para a família por temerem ser rotuladas de “estar querendo chamar atenção”.

Depressão e suicídio

Os dados revelam que 66% conhecem alguém diagnosticado com depressão severa (esse número sobe para 73% entre as mulheres). E 41% afirmam ter conhecido alguém que cometeu suicídio.

Porém, o pensamento suicida não é levado a sério por 28% dos homens e 32% de pessoas mais velhas. E esses dados apontam ainda que o desabafo do próximo sobre “a vida não valer a pena” ou como a “morte como uma solução” foi recebida com descaso por esses grupos, com a primeira reação sendo “pare de pensar em bobagens”.

Orientação Médica

Segundo o psicológico:

A falta de conhecimento sobre a depressão e as causas do suicídio contribui muito para que as pessoas descartem a gravidade do problema e deixem de procurar ajuda profissional. Ainda existe a crença de que psicólogo e psiquiatra é coisa para louco. Eu não sou louco, então não preciso. Mas não é assim.

5 suplementos que ajudam na saúde mental

Dia Mundial da Saúde Mental

Veja abaixo 5 suplementos que poderão auxiliar a combater as doenças mentais, principalmente a depressão:

1) Ômega 3

Ele é um importante constituinte das células do nosso Sistema Nervoso.

Leia mais sobre Ômega 3:

Ômega 3 e seus benefícios (e saiba porque uma gestante deveria tomá-lo).

Você poderá encontrar Ômega 3 na nossa Loja:

🛒 Ômega 3

2) L-Triptofano

Ele possui a função de ser o precursor da serotonina. Ou seja, o triptofano é convertido em serotonina, melhorando a sensação de bem-estar e prevenindo também quadros de depressão.

Você poderá encontrar L-Triptofano na nossa Loja:

🛒 L-Triptofano

3) Vitaminas do complexo B

Essas vitaminas possuem um papel muito importante no processo de síntese dos neurotransmissores do SNC.

Você poderá encontrar as Vitaminas do Complexo B na nossa Loja:

🛒 Vitaminas do complexo B

4) Zinco

Ele tem a capacidade de aumentar a sobrevivência das células do Sistema Nervoso Central (SNC).

Você poderá encontrar o Zinco na nossa Loja:

🛒 Zinco

5) Vitamina D

Ela possui um papel no sono e nos ritmos circadianos.

A mudança desses ciclos pode estar associada com o quadro de depressão, além de influenciar também no crescimento neuronal, na proliferação celular no cérebro em desenvolvimento e embriogênese.

Leia mais sobre Vitamina D:

Para que serve Vitamina D? Será que só pegar Sol e alimentação serão suficientes?

Você poderá encontrar a Vitamina D na nossa Loja:

🛒 Vitamina D

Fontes:

1) Calendarr.

2) Brasileiro ainda sabe pouco sobre depressão, revela Ibope. (Revista Veja)

Agora que você conhece 5 suplementos que poderão combater a depressão, escreva nos comentários abaixo se conhece alguém que costuma usar alguns desses produtos que mencionamos nesse artigo.


Leia mais 3 Artigos:

Vitaminas e Sais Minerais: 10 suplementos essenciais (e poucos conhecidos) que poderão melhorar a sua saúde.

9 Vitaminas essenciais para gestantes: descubra por que uma mulher grávida deve suplementar.

Alimentação Saudável – Dia 16 de Outubro: Dicas e 10 Passos para melhorar a sua saúde.

Deixe uma resposta