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Segundo os nutricionistas, a primeira refeição do dia é a mais importante porque é o momento sobre o qual o nosso corpo está buscando mais nutrientes. E como é importante que essa alimentação seja balanceada, daremos 4 Dicas de Café da Manhã saudável.
Com essas dicas, será possível você preparar uma refeição simples, mas recheada de ingredientes com alto valor nutritivo.
Dicas de Café da Manhã Saudável
Confira logo abaixo 4 Dicas de Café da Manhã saudável:
1) Pasta de Amendoim Putz
Para ganhar energia e proteína que o seu corpo precisa logo de manhã, a Pasta de Amendoim Putz é a melhor opção. Isso porque ela ofererece 40% de proteína pura e livre de açúcar, porém com muito mais sabor.
Ela pode ser um acompanhamento ideal para um pão integral, tapioca ou panqueca. E também fica uma delícia com frutas.
Além de possuir gorduras saudáveis, a Pasta de Amendoim é “amiga do seu coração” porque diminui o colesterol ruim (LDL) e mantém o bom colesterol (HDL) elevado, além de ajudar também no emagrecimento.
Para saber mais benefícios da Pasta de Amendoim, leia nosso Artigo Especial:
✅ Benefícios da Pasta de Amendoim: previne várias doenças, como câncer, diabetes e emagrece!
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Caso queira mais dicas de onde usar a Pasta de Amendoim, conheça 3 Receitas:
a) Crepioca Proteica com Pasta de Amendoim: ganhe massa muscular sem se preocupar com a sua dieta.
b) Biscoito Fit de Whey com Pasta de Amendoim: prático, delicioso e ajuda a emagrecer.
2) SuperCoffee 2.0
Como fazer um Café da Manhã sem o delicioso café?
O SuperCoffee 2.0 é uma incrível combinação de sabor e nutrientes para deixar o seu dia muito mais produtivo e cheio de energia. E, além disso, ele é fácil de preparar.
O seu aroma doce é trazido pelo que há de mais tecnológico e saudável na indústria de alimentos: Stevia Rebaudiose, garantindo um sabor doce natural e com ZERO adição de açúcar.
Para saber mais sobre SuperCoffee 2.0, fizemos um Artigo Especial:
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🛒 SuperCoffee 2.0 Caffeine Army 220g
3) Achocolatado e Chás
Se você não gosta de café, uma ótima opção seriam os achocolatados e chás para o seu Café da Manhã.
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🛒 Chás
4) Frutas
E para finalizar, uma fruta.
As frutas, além de serem fontes de vitaminas, também oferecem as fibras que o corpo precisa para ter uma boa digestão.
Sugerimos as seguintes frutas para o seu Café da Manhã:
- Banana: contém compostos antioxidantes (dopamina e catequina) e ajuda a relaxar, mantendo o bom humor.
- Maçã: é rica em fibras, ajuda a emagrecer, reduz o colesterol ruim (LDL) e protege o seu Sistema Imunológico.
- Abacate: possui gorduras boas e alto teor de fibras, ajuda a emagrecer, regula o intestino, controla o colesterol e triglicérides, e melhora o rendimento nos treinos.
Se você gostou das nossas Dicas de Café da Manhã saudável, escreva nos comentários abaixo. Ou pode sugerir outras opções.
Veja também 4 Receitas de Café da Manhã:
✅ Café da Manhã Fit com Café Proteico: uma febre entre os praticantes de atividades físicas.
✅ Chocolate Quente Fit: além de emagrecer, cuida também da sua pele e do colesterol.
✅ Café da Manhã Energético: fornece energia, protege a sua imunidade e previne doenças cardíacas.