Doces Zero Açúcar: é possível comê-los à vontade sem engordar?

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Comer doces é um dos prazeres da vida, seja na sobremesa ou em um lanche rápido, e eles têm o poder de ativar áreas do nosso cérebro ligadas ao bem-estar e felicidade. Porém, alimentos ricos em açúcar podem causar diversos problemas de saúde, distúrbios no metabolismo, entre outros. E foi nesse momento que surgiram os Doces Zero Açúcar e que podem até mesmo conter zero calorias.

Agora você deve estar se perguntando: “Mas não é o açúcar que faz os doces serem tão prazerosos de comer?”

Para ajudá-lo a tirar essa dúvida, desvendamos nesse artigo todo aquele mistério por trás dessas alternativas saudáveis.

Conheça 5 opções que podem substituir o sabor do açúcar.

Devido ao avanço da tecnologia no ramo da alimentação, surgiram diversas opções para adoçar os alimentos de forma mais saudável.

Assim, conheça abaixo 5 opções que podem substituir o açúcar:

1) Sacarina

É um dos adoçantes mais antigos e foi descoberto no final do século 19. A sua principal característica é a inexistência de calorias em sua composição e também não é metabolizada pelo organismo. Derivada do petróleo, é 300 vezes mais doce que o açúcar normal, sendo utilizada para adoçar refrigerantes de baixo teor calórico.

2) Aspartame

Foi criado em 1965 e logo foi introduzido pelas empresas na indústria de alimentos. Ele possui capacidade de adoçar 200 vezes mais que o açúcar comum. E também é muito utilizado em bebidas por não conter calorias.

3) Eritritol

Diferente das 2 opções anteriores, Eritritol é obtido de compostos naturais através da fermentação da sacarose. É uma das diversas substâncias chamadas de alcoóis do açúcar, possuindo 16 vezes menos calorias que o açúcar convencional.

4) Xilitol (ou Xylitol)

É um adoçante natural encontrado na fibra de alimentos, tais como milho, ameixa e framboesa. Ele possui 40% menos calorias que a sacarose e tem o mesmo poder adoçante. Ele é indicado por nutricionistas para combater o diabetes, além de evitar também problemas nos dentes, já que não pode ser fermentado pelas bactérias responsáveis pelas cáries.

5) Stevia

É uma planta nativa da América do Sul que possui poderosa capacidade adoçante. Ela adoça de 10 a 15 vezes mais que o açúcar normal. Assim como o Xilitol, também inibe a formação de cáries e não altera o nível de açúcar no sangue.

É possível comer Doces Zero Açúcar à vontade sem engordar?

Doces Zero Açúcar

Não!

Embora essas alternativas sejam desenvolvidas para diminuir os males causados pelo açúcar em nosso corpo, os Doces Zero Açúcar também deverão ser consumidos com cuidado e precaução.

Pois conforme diz o ditado “Tudo em excesso faz mal”, e esse caso não será diferente.

Os adoçantes artificiais (como a Sacarina e o Aspartame) possuem uma quantidade definida que pode ser ingerida por dia, pois existem alguns estudos que apontam efeitos colaterais ao ingerir em excesso.

Já os adoçantes naturais, mesmo sendo mais aceitos entre os nutricionistas, ainda possuem calorias, mesmo em quantidades menores em comparação ao açúcar. E a utilização dessas substâncias em excesso também poderão causar inchaços, diarreias e gases.

E, além disso, os substitutos do açúcar são apenas um dos componentes desses alimentos, e que podem possuir também várias outras substâncias prejudiciais ao seu corpo.

Alimentos saudáveis e autocontrole: eis a chave do sucesso.

Lembrando mais uma vez:

Não adianta substituir apenas o açúcar.

Porque para ter uma vida mais saudável, a mudança deverá ocorrer dentro de você.

E para isso, consulte um nutricionista para entender as melhores opções para ter uma dieta balanceada e qual seria o melhor adoçante para fazer bem ao seu organismo.

Uma outra dica:

Na nossa Loja, você poderá encontrar algumas opções de adoçantes e também outros produtos com zero açúcar, tais como Caldas Doces, Barras de Proteína, Pastas de Amendoim, entre outros:

🛒 Adoçante Xilitol (ou Xylitol)

🛒 Caldas Doces

🛒 Barras de Proteína

🛒 Pastas de Amendoim


Depois de saber sobre os Doces Zero Açúcar, escreva nos comentários abaixo se você costuma comê-los com moderação.

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