Importância da meditação para o corpo: ela pode combater o stress?

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Nesse Artigo, você descobrirá a importância da meditação para o corpo e se realmente ela pode combater o seu stress (um grande mal que assola o nosso dia-a-dia tão corrido e que atrapalha bastante a nossa produtividade).

Importância da meditação para o corpo

Benefícios da meditação para o seu corpo

Quando se fala em meditação, são essas as imagens que vem primeiro na sua cabeça: monges em um templo antigo ou religiões esotéricas orientais?

Se você respondeu “Sim”, então é melhor atualizar os seus conceitos.

Pois hoje em dia, a meditação está cada vez mais sendo praticada pelas pessoas que querem alcançar melhorias em sua saúde física e mental.

E existem muitos estudos que comprovam os benefícios que ela traz para o nosso corpo. Assim, conheça abaixo 3 benefícios da meditação:

1) A meditação é uma das melhores formas para se combater o stress

Para aquele que possui uma agenda cheia de atividades, é até normal que a ansiedade e o stress acabem sendo um problema constante.

Além de deixar a pessoa de mau humor e prejudicar a sua produtividade, podem abrir caminho para doenças perigosas, tais como a depressão e o AVC.

E uma das principais causas do aumento do stress e da ansiedade seria o aumento da produção de hormônios (como o cortisol e a adrenalina).

Logo, a meditação diária ajudaria a controlar a criação desses hormônios, pois diminuiria a desregulação deles e, consequentemente, aumentaria também a sensação de bem-estar e relaxamento.

O Maracujá 500mg da Bionutrir também pode ser um aliado importante para combater o stress, já que atua de forma tranquilizante no sistema nervoso central. E utilizá-lo antes da meditação poderia ajudá-lo a acalmar seu corpo e a sua mente de forma natural, sem causar dependência.

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2) Ela aumenta o seu foco e produtividade

A facilidade em que a nossa mente divaga e perde o foco é um dos maiores problemas enfrentados atualmente pelos profissionais. Isso prejudica bastante a produtividade, fazendo com que atividades importantes atrasem e projetos percam a sua qualidade.

Em estudos realizados pelas Universidades de Yale e Harvard, foi possível verificar em que áreas do cérebro ligadas a atenção e memória ficam mais densas em pessoas que praticam meditação.

Além disso, o próprio bem-estar proporcionado pela meditação (conforme visto no tópico anterior) já seria um grande passo para facilitar a concentração.

E uma mente relaxada é, com certeza, mais produtiva.

3) Sono saudável, corpo saudável

Como vimos acima, a meditação é responsável por aumentar a sensação de tranquilidade e relaxamento, regulando os hormônios do stress e da ansiedades.

Isso também tem um impacto direto na qualidade do seu sono, conforme foi comprovado em um estudo realizado em 2008 pelo Northwestern Memorial Hospital de Illinois com 5 pessoas que sofriam de insônia crônica.

Após 2 meses praticando meditação diariamente, essas pessoas relataram uma facilidade maior pra dormir e um aumento de até 2 horas de sono por dia.

E quais seriam os benefícios de um sono de qualidade? Mais energia e disposição para o dia seguinte, além de aumentar bastante a sensação de bem-estar.

O Morpheus Night Assist da Iridium Labs também é uma ótima opção para combater a insônia, pois é composto pelo triptofano (um aminoácido responsável para produzir a serotonina, que seria o principal neurotransmissor responsável pelo bem-estar e do sono).

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Conclusão

A meditação pode trazer um aumento considerável em sua qualidade de vida se praticada de maneira correta.

Experimente. Não deixe que preconceitos o afastem de uma das soluções mais simples para as suas dificuldades do cotidiano.


Já que você aprendeu sobre a importância da meditação, escreva nos comentários abaixo se as nossas dicas ajudaram você a combater o seu stress.

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