Melhores Pré-Treinos para hipertrofia muscular: turbine seus exercícios.

Tempo de leitura: 6 minutos

Nesse artigo, analisaremos os melhores Pré-treinos para hipertrofia muscular com a finalidade de ajudar você a alcançar o seu objetivo.

Entretanto, apesar de conter apenas informações, recomendamos também que você busque acompanhamento de um profissional qualificado para potencializar mais ainda seus exercícios físicos e, principalmente, cuidar da saúde do seu corpo.

Para que serve Pré-Treino?

O Pré-Treino serve para fortalecer a pessoa para que consiga executar um treino sólido com bom rendimento.

Para quem for iniciante, recomendamos que se alimente muito bem antes de começar qualquer treino.

E para aqueles que já fazem treinos mais rigorosos, geralmente procuram suplementos para ajudar a melhorar a sua performance. E nesse caso, a função do Pré-Treino seria fornecer energia para que execute melhor essas atividades físicas.

A função do suplemento antes do Treino

Apesar do objetivo principal de um suplemento (ao ser consumido antes do treino) ser um aprimoramento do desempenho e melhora da performance, ele não faz somente isso.

Pois existem vários tipos de suplementos que deverão ser ingeridos conforme o seu objetivo, tais como: hipertrofia, emagrecimento, performance, entre outros.

E a maioria das pessoas procuram suplementos para obter mais energia.

E é por isso que, quando se fala em suplementos pré-treinos, são associados a eles como suplementos estimulantes.

Esses suplementos estimulantes são substâncias que aumentam a sua disposição e agem principalmente no Sistema Nervoso Central (como a Cafeína e a Taurina), fornecendo muita energia para treinar por mais tempo.

Porém, existem também suplementos que não são estimulantes (como carboidratos, proteínas, aminoácidos e outros nutrientes) que poderão ser uma ótima opção dependendo do seu objetivo.

Escolha primeiro o seu Objetivo

Antes de você tomar qualquer suplemento, será necessário escolher primeiro o seu objetivo para potencializar melhor o produto que estiver tomando.

E os objetivos mais comuns seriam:

1) Hipertrofia

Para quem busca hipertrofia, os suplementos seriam: Creatina e BCAA.

2) Emagrecimento

Se o seu objetivo é emagrecer, o ideal seriam os suplementos termogênicos: Kimera ou L-Carnitina.

3) Melhora do Desempenho

Para melhorar o desempenho nos seus treinos, a Taurina é a mais recomendada para que você tenha foco e mais disposição.

Tenha mais resultados combinando 2 suplementos

Se você quiser obter resultados ainda melhores, poderá combinar 2 suplementos, como por exemplo:

  • Se você busca hipertrofia e quer treinar mais pesado, então deverá combinar Creatina ou BCAA com Kimera (termo) que possui ação estimulante.

É claro que antes de você fazer essa combinação, deverá consultar um profissional para avaliar o seu estado de saúde para que não tenha nenhuma contraindicação.

Melhores Pré-Treinos para Hipertrofia Muscular

Melhores Pré-Treinos para hipertrofia muscular

Como existem muitos suplementos Pré-Treinos, listamos apenas 6 tipos para facilitar você na hora da escolha:

1) Creatina

A Creatina auxilia no aumento de massa muscular, e ajuda também a obter explosão em atividades de curta duração e alta intensidade, melhorando o seu desempenho físico.

Saiba mais sobre a Creatina lendo este Artigo:

11 Mitos sobre a Creatina. A surpreendente verdade que nunca contaram a você.

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2) BCAA

Ele ajuda na hipertrofia, melhora sua recuperação muscular e impede o Catabolismo.

Saiba mais sobre BCAA lendo este Artigo:

O que é BCAA, benefícios e como tomar. E descubra se faz engordar ou emagrecer.

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3) Carboidratos

Os Carboidratos são a principal fonte de energia para o nosso corpo, e podem ser consumidos antes do seu treino através de suplementos à base de carboidratos.

Existem diversos tipos de suplementos à base de carboidratos, tais como: Maltodextrina, Dextrose, Waxy Maze, Palatinose, Ribose, Batata Doce em Pó, e outros.

Saiba mais sobre Carboidratos lendo 3 Artigos:

Diferenças entre Malto, Dextrose e Waxy Maize (ganhe Energia com eles).

Para que serve Palatinose: o que é, seus benefícios, cuidados e onde comprar.

Benefícios da Batata Doce em Pó: o carboidrato preferido dos atletas.

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4) Cafeína

Se você quiser mais energia para que o seu treino seja mais intenso e duradouro, a Cafeína poderá estimular o seu Sistema Nervoso Central, ocasionando um aumento na atividade cerebral.

Há também um outro suplemento que contém Cafeína: Kimera, que é o melhor termogênico do mercado.

Saiba mais sobre a Cafeína lendo este Artigo:

Benefícios do suplemento cafeína (além de dar energia, ele emagrece?).

Fizemos também um Artigo Especial sobre Kimera:

KIMERA: um verdadeiro monstro queimador de gordura.

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5) L-Carnitina

A L-Carnitina poderá aumentar a sua energia a partir da queima de gordura, garantindo resistência e evitando a fatida, além de melhorar também o rendimento físico e recuperação após os exercícios.

Ela é uma ótima opção para complementar o efeito termogênico da cafeína, e também poderá ser utilizada no lugar de suplementos com cafeína por pessoas mais sensíveis a essa substância.

Saiba mais sobre L-Carnitina lendo este Artigo:

Para que serve L-Carnitina: entenda como ela reduz a gordura no seu corpo e quais seus benefícios.

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6) Taurina

A Taurina é um aminoácido condicionalmente essencial que não é utilizado para a síntese de proteínas, porém é encontrado livre na maioria dos tecidos (especialmente em todo o Sistema Nervoso).

A manutenção dos níveis de Taurina está ligada ao aumento da resistência e também à diminuição do dano muscular induzido pelo exercício físico.

A suplementação de Taurina minimiza esses danos e aumenta a resistência, em parte através da sua atividade antioxidante.

A perda de gordura é um benefício fundamental (através do metabolismo lipídico melhorado) da suplementação de taurina, particularmente em adultos com sobrepeso e obesos.

Benefícios da Taurina:

  • 100% pura;
  • Evita o Catabolismo;
  • Utiliza a gordura como fonte de energia;
  • Energia prolongada;
  • É indicada para treinos intensos;
  • Auxilia na queima de gordura;
  • Favorece a definição.

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Fontes:

1) Malhar Bem.

2) Feito de Iridium.

Dica de 2 Receitas para turbinar o seu Pré-Treino

Aprenda como fazer 2 receitas para alavancar suas atividades físicas:

1) Café da Manhã Fit com Café Proteico: uma febre entre os praticantes de atividades físicas.

Melhores Pré-Treinos para hipertrofia muscular: receita de Café da Manhã Fit com Café Proteico.

2) Shake de Creatina com Whey e Maçã: ganhe massa muscular, imunidade e proteja a sua voz!

Melhores Pré-Treinos para hipertrofia muscular: receita de Shake de Creatina com Whey e Maçã.

Agora que você conhece quais são os Melhores Pré-Treinos para hipertrofia muscular, escreva nos comentários abaixo se costuma usar algum deles no seu treino.


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