Mingau de Aveia Proteico com Whey: uma receita da Karina Bacchi para chapar a sua barriga e controlar seu colesterol.

Tempo de leitura: 2 minutos

O Mingau de Aveia Proteico com Whey é uma receita da Karina Bacchi (Instagram @karinabacchi) que pode ajudar você a emagrecer (chapar a sua barriga), além de controlar também o seu colesterol.

Sinta agora todos os benefícios de cada ingrediente dessa receita de Mingau de Aveia Proteico com Whey da Karina Bacchi:

1) Whey Protein

Whey Protein ajuda no emagrecimento, reduz a gordura corporal, auxilia na recuperação muscular e o processo de cicatrização, melhora o seu sistema imunológico, e aumenta a densidade mineral óssea.

Leia o nosso artigo sobre Whey Protein:

✅ Tipos de Whey Protein e suas características (Qual dos 3 você usa?)

2) Leite Vegetal

O Leite Vegetal é feito a partir de grãos e sementes (rico em fibras), não tem lactose, contém proteína e cálcio, são menos calóricos e possui baixo índice glicêmico. É uma bebida excelente para você colocar na sua dieta.

Nessa receita, você usará o Leite de Aveia, que é um leite vegetal:

Leite de Aveia

O Leite de Aveia contém fibras, vitaminas do Complexo B, minerais (cálcio, ferro, magnésio); proporciona saciedade; e ajuda no controle do colesterol e ácidos biliares do intestino.

Fonte: Conheça 6 tipos de leites vegetais e seus (super) benefícios. (Taofeminino)

3) Aveia

A Aveia ajuda a perder peso, auxilia no ganho de massa muscular, é um excelente fonte de carboidrato e energia, melhora a saúde cardiovascular e a resposta imune à infecção, diminui o colesterol, previne a insuficiência cardíaca e o diabetes, melhora a saúde cardiovascular em mulheres na pós-menopausa, protege a pele e reduz o risco de Câncer de Cólon.

E agora anote essa Receita de Mingau de Aveia Proteico com Whey:

Mingau de Aveia Proteico com Whey

Mingau de Aveia Proteico com Whey

INGREDIENTES

  • 1 scoop de Whey Protein sabor baunilha (é o preferido da Karina Bacchi)
  • 200 ml de leite de aveia
  • 3 colheres de sopa de aveia

MODO DE PREPARO

1) Misture tudo em uma panela e cozinhe em torno de sete minutos, sempre em fogo médio.
2) Não pare de mexer essa mistura até ela ficar com a consistência de sua preferência: se for mais duro, mexa um pouco mais. Se quiser mais mole, mexa menos.
3) Depois que ficar pronto, pode se servir.

Dica da Karina Bacchi: você poderá acrescentar banana em rodelas, canela, nozes ou mel para turbinar o sabor do seu mingau.

Fonte: Receita da Karina Bacchi para chapar a barriga. (Vix)

***** DICAS IMPORTANTES *****

A) A aveia e o leite de aveia você compra no supermercado.

B) E o Whey Protein você compra na nossa Loja:

🛒 Whey Concentrado   🛒 Whey Isolado   🛒 Whey Hidrolisado


Veja mais 3 receitas:

Café da Manhã Energético: fornece energia, protege a sua imunidade e previne doenças cardíacas.

Receita de Rabanada Fit: ajuda a emagrecer, fortalece a sua imunidade e pode prevenir o câncer.

Churros Proteico Maromba: ideal para pós-treino, ganho de músculos e emagrecimento.

Deixe um comentário