10 Suplementos para Terceira Idade (agora é a vez deles!). E conheça também os 5 mais vendidos.

10 Suplementos para Terceira Idade (agora é a vez deles!). E conheça também os 5 mais vendidos.

7 minutos Você sabia que as doenças cardiovasculares (DCVs) representam a principal causa de mortalidade no Brasil, sendo 31% das mortes em homens e 39% nas mulheres com faixa etária acima de 40 anos? Devido a isso, podemos dizer que a nutrição na Terceira Idade é tão importante para que você possa ter um envelhecimento com mais saúde. Assim, nesse artigo, nós lhe apresentaremos 10 Suplementos para Terceira Idade porque eles podem: – Colaborar na manutenção da massa muscular; – Melhorar a defesa do seu Continue lendo

Como evitar a dor muscular Pós Treino? Conheça 3 suplementos eficazes para amenizar essa dor.

Como evitar a dor muscular Pós Treino? Conheça 3 suplementos eficazes para amenizar essa dor.

2 minutos Imagine a seguinte situação: você acorda disposto e animado para treinar na Academia, faz todos os exercícios conforme orientações do seu Personal Trainer e, no final do treino árduo, volta feliz para casa. Porém, no dia seguinte, você sente dores musculares terríveis quando acorda, e resolve esperar alguns dias antes de retomar os treinos. E quando retorna, faz tudo aquilo de novo e surgem aquelas dores. Assim, devido a isso, nesse artigo você aprenderá como evitar a dor muscular Pós Treino, que Continue lendo

Creme de Banana com Glutamina (evita o Catabolismo e até o Alzheimer).

Creme de Banana com Glutamina (evita o Catabolismo e até o Alzheimer).

2 minutos Essa receita de Creme de Banana com Glutamina é ótima para você usar no Pré e Pós-Treino, em conjunto com alguma fonte de carboidrato e gordura para deixar a sua refeição bem mais completa. Veja abaixo os benefícios incríveis de cada ingrediente dessa receita: 1) A Banana contém compostos antioxidantes (dopamina e catequina) e ajuda a relaxar, mantendo o bom humor. 2) A Glutamina é um aminoácido mais abundante no nosso plasma e tecidos musculares, sendo responsável pelo desenvolvimento (e proteção) das Continue lendo

Você sabe como deve ingerir de Proteína por dia para ganhar massa muscular?

Você sabe como deve ingerir de Proteína por dia para ganhar massa muscular?

2 minutos Quanto ingerir de proteína por dia para ganhar massa muscular? Essa dúvida é muito comum entre os praticantes de atividades físicas, e com certeza você também queria saber ou pesquisou muito sobre esse assunto. Assim, leia esse artigo para sanar a sua dúvida. Quanto ingerir de proteína por dia para ganhar massa? Na verdade, essa conta não é tão simples como você imagina. E dependerá de vários fatores como idade, sexo, metabolismo, tipo de proteína que você está consumindo, gasto calórico diário, Continue lendo

Inibidor de apetite Picolinato de Cromo serve para emagrecer?

Inibidor de apetite Picolinato de Cromo serve para emagrecer?

3 minutos Uma das maiores barreiras que enfrentamos durante o processo de emagrecimento é a ansiedade, sobre a qual é descontada compulsivamente nos alimentos e, principalmente, em doces. Por outro lado, podemos recorrer também a outras maneiras através de suplementos para ajudar a alcançar o nosso objetivo. Assim, poderá surgir a seguinte dúvida: como emagrecer com inibidor de apetite Picolinato de Cromo? Será que ele é realmente eficaz ou não? Para saber, continue lendo esse artigo que explicaremos logo a seguir. O que é Continue lendo

Suplementos Veganos para ganho de massa muscular.

Suplementos Veganos para ganho de massa muscular.

4 minutos Você já ouviu falar sobre Alimentação Vegana ou Dieta Vegana? Poderia dizer quais são os Suplementos Veganos para ganho de massa muscular? Muita gente não sabe, mas uma dieta vegana, ou vegetariana, pode ser rica em proteínas. Leia o artigo para saber mais sobre esse tipo de alimentação. O que é Alimentação Vegana? A alimentação Vegana, ou dieta Vegana, inclui todos os tipos de grãos, verduras, leguminosas (feijões, ervilhas, lentilhas), legumes e frutas. Hoje em dia, a comida vegana foi diversificada e Continue lendo

Smoothie de Chocolate duplo (ajuda a construir a sua massa muscular).

Smoothie de Chocolate duplo (ajuda a construir a sua massa muscular).

2 minutos Enquanto a gordura do abacate dá cremosidade ao shake, o cacau em pó sem açúcar tem a função de dar aquele gostinho a mais de chocolate nessa deliciosa Receita de Smoothie de Chocolate duplo. Agora veja quais são os benefícios de cada ingrediente: 1) O CACAU EM PÓ é antioxidante, antidepressivo, anti-inflamatório, anti-envelhecimento, diminui o colesterol ruim, controla a pressão arterial e os corrimentos vaginais, melhora o sistema cognitivo (ajuda a oxigenar o cérebro), protege as células intestinais (impede o aparecimento de tumores), Continue lendo

Barra Proteica de Pasta de Amendoim (emagrece e ganha-se massa muscular).

Barra Proteica de Pasta de Amendoim (emagrece e ganha-se massa muscular).

2 minutos Há 3 ingredientes muito importantes nessa Receita de Barra Proteica de Pasta de Amendoim: a granola, a aveia e a pasta de amendoim ajudam a emagrecer, mas somente a aveia e a pasta de amendoim auxiliam no ganho de massa muscular. E há mais benefícios desses 3 elementos, além de você aprender também uma deliciosa receita: 1) A GRANOLA ajuda a perder peso, baixa o colesterol e os níveis de pressão arterial, melhora a saúde do coração, aumenta a energia vital, é Continue lendo

Diferenças entre Malto, Dextrose e Waxy Maize (ganhe Energia com eles).

Diferenças entre Malto, Dextrose e Waxy Maize (ganhe Energia com eles).

2 minutos Para auxiliar os praticantes de exercícios, existem basicamente 3 Suplementos à base de Carboidratos. E saber diferenciar esses 3 produtos impactará diretamente na aplicabilidade destes em sua dieta e treino. Assim, trataremos, nesse artigo, as diferenças entre Malto, Dextrose e Waxy Maize. O que são Carboidratos? Os Carboidratos são a nossa principal fonte de energia, e o seu consumo adequado é fundamental para evitar perda de massa muscular, tonturas e até desmaios, principalmente ao realizar atividades físicas. Agora veja abaixo os 3 Continue lendo

23 Frases inspiradoras de grandes Atletas.

23 Frases inspiradoras de grandes Atletas.

3 minutos 23 Frases inspiradoras de grandes Atletas (seja um vencedor como eles). Pessoas sempre inspiraram outras para estar sempre focado e alcançar a vitória merecida. Assim, vamos lhe mostrar 23 frases inspiradoras de grandes atletas para motivá-lo em seus treinos. 23 Frases Inspiradoras de grandes Atletas 01. “Canalizo todas as minhas energias para ser o melhor do mundo.” (Ayrton Senna, piloto de Fórmula 1) 02. “Se você falhar na preparação, você está preparado para falhar.” (Mark Spitz, nadador) 03. “Um campeão tem medo de perder. Continue lendo