Panqueca Fit com Banana e Whey Protein: ajuda a emagrecer, mantém o seu bom humor e protege o coração.

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A Panqueca Fit com Banana e Whey Protein é muito fácil e prática e não compromete a sua dieta porque ajuda a emagrecer, mantém o seu bom humor, protege o coração e vários outros benefícios para a sua saúde.

Veja também todos os benefícios de cada ingrediente dessa receita de Panqueca Fit com banana e Whey:

1) Whey Protein

Whey Protein ajuda no emagrecimento, reduz a gordura corporal, auxilia na recuperação muscular e o processo de cicatrização, melhora o seu sistema imunológico e aumenta a densidade mineral óssea.

2) Banana

A Banana contém compostos antioxidantes (dopamina e catequina) e ajuda a relaxar, mantendo o bom humor.

3) Ovo

O Ovo é rico em proteínas de alta qualidade, boas gorduras, vitaminas e minerais.

Ele previne o envelhecimento precoce por ser antioxidante; é uma fonte de proteína pura e não possui nenhuma quantidade de gordura; ótimo para a pele, unhas e cabelo; e dá saciedade, além de ajudar na perda de peso.

4) Farelo de Aveia

É a camada externa da semente de aveia, retirada durante o refinamento do grão. Ele possui baixas calorias e grande quantidade de fibras, é uma fonte de proteínas e vitaminas (E, K, B1, B2, B3 e B6), proporciona maior saciedade, equilibra os níveis do bom colesterol (HDL), fortalece o sistema imunológico, protege o coração, previne o diabetes, regula o trabalho intestinal e o bem-estar.

Fonte: Farelo de aveia: Conheça os seus benefícios para a saúde. (Conquiste sua vida)

5) Linhaça

A Linhaça é um importante agente antioxidante e renovador celular, sendo rica em fibras, gorduras boas e insaturadas, e ótima fonte de Ômegas 3 e 6.

Entre os seus benefícios, podemos destacar: ajuda no emagrecimento, na saúde dos olhos e no Sistema Imunológico; previne doenças do coração; equilibra o sódio do seu organismo; renova a sua pele; alivia sintomas da TPM; e garante mais energia para o dia-a-dia.

Fonte: Linhaça: 7 motivos para consumir e melhorar sua saúde. (Minha Vida)

6) Canela

A Canela ajuda a controlar o diabetes, o colesterol e a digestão; combate as infecções das vias respiratórias; diminui a fadiga, o apetite e o risco de câncer; e reduz o acúmulo de gordura.

7) Baunilha

A Baunilha é derivada de orquídeas do gênero Vanilla, possuindo frutas em forma de vagens. Ela não é somente utilizada na preparação dos alimentos, pois também poderá ser usada na cura natural.

Entre os seus benefícios, poderemos destacar: auxilia na perda de peso; evita ataques cardíacos e derrames; ajuda a prevenir a aterosclerose, inflamação nas artérias, coágulos sanguíneos e acne; protege o seu Sistema Imunológico; combate o câncer; fortalece o cabelo; trata doenças respiratórias; promove uma digestão mais saudável; e acalma a ansiedade e o estresse.

Fonte: 10 extraordinários benefícios da baunilha para a saúde. (Dicas sobre saúde)

E agora confira a Receita de Panqueca Fit com banana e Whey:

Panqueca Fit com banana e Whey Protein

Panqueca Fit com Banana e Whey Protein

INGREDIENTES

  • 1 scoop de Whey Protein Concentrado Dux Nutrition (sabor baunilha)
  • 1 banana amassada
  • 1 ovo inteiro
  • 2 colheres de farelo de aveia
  • 1 colher de linhaça
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 2 gotas de essência de baunilha

MODO DE PREPARO

1) Bata todos os ingredientes no liquidificador até a massa ficar homogênea.
2) Separe uma frigideira antiaderente e aqueça em fogo baixo.
3) Despeje uma concha da massa na textura que preferir (mais fina ou mais grossa) e deixe assar.
4) Quando estiver cozida e soltando as bordas, vire-a e doure do outro lado.
5) Assim que ficar pronto, sirva com banana e mel.

***** DICAS IMPORTANTES *****

A) A Banana, ovo, farelo de aveia, linhaça, canela em pó e baunilha você compra no supermercado.

B) E o Whey Protein sabor baunilha da Dux Nutrition você compra na nossa Loja:

🛒 Whey Protein Concentrado Dux Nutrition Pote 900g


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