Pão Caseiro de Whey: perca peso, ganhe imunidade e regule o seu colesterol.

Tempo de leitura: 5 minutos

O Pão Caseiro de Whey pode colaborar para o seu emagrecimento devido aos seus ingredientes, além de baixar o seu colesterol, fortalecer o seu Sistema Imunológico e outros inúmeros benefícios para a sua saúde.

Sinta agora todos os benefícios dos ingredientes dessa receita de Pão Caseiro de Whey:

1) Whey Protein

Whey Protein ajuda no emagrecimentoreduz a gordura corporal, auxilia na recuperação muscular e o processo de cicatrização, melhora o seu sistema imunológico, e aumenta a densidade mineral óssea.

Leia o nosso artigo sobre Whey Protein:

✅ Tipos de Whey Protein e suas características (Qual dos 3 você usa?)

2) Óleo de Coco

O Óleo de Coco é considerado o mais saudável para cozinhar, tem ação emagrecedora, mata fungos e parasitas prejudiciais ao seu intestino porque possui ácido láurico (47%), e não vira “trans” gerada pelo processo de hidrogenação.

Fizemos um artigo especial sobre Óleo de Coco:

✅ Óleo de Coco: Você sabe como ele pode matar bactérias, fungos e parasitas prejudiciais ao seu intestino? (E descubra também qual a sua relação com o leite materno).

3) Farinha de Arroz

A Farinha de Arroz não tem glúten e não altera o sabor das receitas, além de ser também um ótimo substituto da farinha de trigo e pode ser feito na sua casa. Ela contém vitaminas do Complexo B, sais minerais (cálcio, magnésio, zinco), proteínas e fibras. Benefícios: sensação de saciedade; contribui para a saúde dos ossos (combate a osteoporose); e regula os níveis do colesterol.

Fonte: Farinha de arroz: conheça os benefícios e aprenda como fazer. (Dicas de Mulher)

4) Farinha de Aveia

Na Farinha de Aveia, encontramos uma boa concentração de betaglucana, que seria um tipo de fibra solúvel que auxilia na redução da absorção de gordura, além de regular a glicemia do sangue. Entre os benefícios da farinha de aveia, poderemos citar: é fonte de gorduras boas, prolonga a saciedade, é bom alimento para o coração, controla o açúcar do sangue (evita o diabetes), diminui o colesterol e a vontade de comer doces, pode colaborar para a perda de peso, combate a depressão, melhora o funcionamento do sistema digestivo, e fortalece o Sistema Imunológico.

Fonte: Conheça os benefícios de nove tipos de farinha. (Minha Vida)

5) Fermento Biológico

O Fermento Biológico é produzido por uma levedura (fungo) causado pela Saccharomyces Cerevisiae. Ele contém propriedades antioxidantes, controla o diabetes, alivia a diarreia, melhora a saúde mental e pode tratar a acne.

Fonte: Os 5 Benefícios da Adição de Fermento nos Alimentos. (Dicas de Saúde)

6) Sal

O Sal é uma estrutura cristalina composta principalmente por moléculas de sódio e cloro, outros minerais em quantidades menores, e Iodo (que é adicionado nele).

Benefícios: Se o sal for consumido de forma correta, poderá se tornar um bom aliado do coração; é fonte de Iodo; evita o cansaço (presença do sódio para fornecimento de energia para o nosso organismo); bom para os músculos; e equilibra a quantidade de água no corpo (o sal retém os líquidos, enquanto que o potássio provoca excreção da água).

Como existem vários tipos de sal, recomendaremos apenas dois tipos por serem benéficos à nossa saúde:

a) Sal Marinho

É obtido pela evaporação da água do mar e não passa por nenhum processo térmico, refinamento ou branqueamento. Isso mantém todos os ingredientes que o sal refinado possui. E além do sódio, possui também flúor, cálcio, magnésio e iodo natural.

E para temperar os alimentos com o sal marinho, usa-se menor quantidade de sal porque tem um sabor mais forte que o sal refinado. Isso seria uma forma simples de aumentar o consumo de minerais.

b) Sal Rosa do Himalaia

Ele é conhecido como sal de rocha rosa devido à sua coloração, sendo encontrado na região do Himalaia e é rico em mais de 80 minerais diferentes. No entanto, ele ainda é rico em sódio e, portanto, deve-se tomar muito cuidado ao consumi-lo.

É considerado um sal mais saudável que o sal de cozinha tradicional porque não possui quaisquer aditivos ou produtos químicos.

Fonte: Sal: tipos, benefícios e como consumir de forma saudável. (Minha Vida)

E agora confira a Receita de Pão Caseiro de Whey:

Pão Caseiro de Whey

Pão Caseiro de Whey

INGREDIENTES

  • 40 g de Whey sem sabor
  • 30 ml de óleo de coco
  • 200 g de farinha de arroz
  • 40 g de farinha de aveia
  • 1 sachê (10g) de fermento biológico
  • 100 ml de água
  • Sal a gosto

MODO DE PREPARO

1) Dissolva o fermento na água morna e depois junte o óleo e o sal.
2) Adicione farinha de arroz, farinha de aveia e Whey Protein, misturando-os até essa massa obter uma consistência homogênea.
3) Passe farinha sobre a mistura, tampando-o com um pano. Deixe crescer por 2 horas (até dobrar o seu tamanho).
4) Unte uma forma antiaderente com um fio de azeite e depois coloque a massa.
5) Leve essa forma ao forno com temperatura de 180ºC (de 20 a 30 minutos).
6) Depois de pronto, deixe esfriar e pode se servir.

Fonte: Como preparar Whey: dicas e receitas para você se deliciar. (Vhita)

***** DICAS IMPORTANTES *****

A) A farinha de arroz, farinha de aveia, fermento biológico e sal você compra no supermercado.

B) E o Whey Protein e Óleo de Coco você compra na nossa Loja:

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Pão de Batata Doce Proteico: prolonga a saciedade e é super saudável.

Panqueca de Whey Protein: acelere o seu metabolismo, perca peso e ganhe mais massa muscular.

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