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Você sabe o seu peso ideal?
Você alguma vez já pensou qual seria o seu peso ideal de acordo com a sua estatura?
Pois saiba que o seu corpo consome uma quantidade de calorias diariamente somente para manter os seus órgãos funcionando.
Ou seja: você poderá até perder peso sem fazer absolutamente nada, desde que o seu consumo diário de calorias não seja superior ao gasto calórico para manutenção do seu organismo.
E agora outra pergunta:
Você sabe qual é a quantidade certa de calorias que você precisa ingerir diariamente para chegar ao seu objetivo?
E dessas calorias, quantas deverão vir através de carboidratos?
E quantas deverão vir através da ingestão de proteínas? Nesse caso, se você não sabe a quantidade certa para ingerir proteínas diariamente, leia o artigo abaixo para você saber essa resposta:
✅ Você sabe como deve ingerir de Proteína por dia para ganhar massa muscular?
Cálculo do Peso Ideal
Existem muitos estudos na internet que mostram um cálculo aproximado (como a calculadora acima), porém é importante que você consulte sempre um nutricionista. E consultar um especialista da área será essencial, porque há muitas variações no gasto calórico dependendo do tipo de organismo de cada pessoa.
Nossas Dicas para você
Dica 1
Um equipamento que poderá ajudar você a controlar a sua alimentação seria uma balança digital.
Com ela, você conseguirá seguir uma dieta constante (em termos de ingestão de proteínas, carboidratos e demais alimentos) com o intuito de não exagerar na quantidade.
E você poderá encontrar essa balança na nossa Loja:
Dica 2
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