Peso Ideal: descubra como saber o seu peso ideal para controlar a sua dieta e como melhorá-la.

Tempo de leitura: 2 minutos

Você sabe o seu peso ideal?

Você alguma vez já pensou qual seria o seu peso ideal de acordo com a sua estatura?

Pois saiba que o seu corpo consome uma quantidade de calorias diariamente somente para manter os seus órgãos funcionando.

Ou seja: você poderá até perder peso sem fazer absolutamente nada, desde que o seu consumo diário de calorias não seja superior ao gasto calórico para manutenção do seu organismo.

Peso ideal da sua dieta

E agora outra pergunta:

Você sabe qual é a quantidade certa de calorias que você precisa ingerir diariamente para chegar ao seu objetivo?

E dessas calorias, quantas deverão vir através de carboidratos?

E quantas deverão vir através da ingestão de proteínas? Nesse caso, se você não sabe a quantidade certa para ingerir proteínas diariamente, leia o artigo abaixo para você saber essa resposta:

 Você sabe como deve ingerir de Proteína por dia para ganhar massa muscular?

Cálculo do Peso Ideal

A Calculadora abaixo simula o seu Peso Ideal, confira:
Powered by YAZIO

Existem muitos estudos na internet que mostram um cálculo aproximado (como a calculadora acima), porém é importante que você consulte sempre um nutricionista. E consultar um especialista da área será essencial, porque há muitas variações no gasto calórico dependendo do tipo de organismo de cada pessoa.

Nossas Dicas para você

Dica 1

Um equipamento que poderá ajudar você a controlar a sua alimentação seria uma balança digital.

Com ela, você conseguirá seguir uma dieta constante (em termos de ingestão de proteínas, carboidratos e demais alimentos) com o intuito de não exagerar na quantidade.

E você poderá encontrar essa balança na nossa Loja:

🛒 Balança Digital

Dica 2

Leia mais 6 artigos sobre emagrecimento:

Ranking das Dietas: 16 dietas avaliadas por profissionais da saúde.

 Suplementos para emagrecer: conheça 4 para turbinar o seu corpo agora e alcançar logo o seu objetivo.

 Definir abdômen: saiba como ter uma barriga estilo tanquinho.

 Como emagrecer rápido com a Dieta Low Carb: sacie a sua fome de emagrecer.

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