Receita de Iogurte Proteico Popeye: ganhe músculos, diminua o stress e proteja sua pele contra o envelhecimento precoce.

Tempo de leitura: 3 minutos

Essa receita de Iogurte Proteico Popeye é deliciosa, fácil e muito prática para você saborear como um lanche rápido ou no pós-treino. E, além disso, ela pode ajudar também no ganho de massa muscular, diminuir o stress do dia-a-dia e combater o envelhecimento precoce.

Se você adorou, agora sinta todos os benefícios de cada ingrediente dessa receita de Iogurte Proteico Popeye:

1) Whey Protein

Whey Protein ajuda no emagrecimento, reduz a gordura corporal, auxilia na recuperação muscular e o processo de cicatrização, melhora o seu sistema imunológico, e aumenta a densidade mineral óssea.

Leia o nosso artigo sobre Whey Protein:

✅ Tipos de Whey Protein e suas características (Qual dos 3 você usa?)

2) Iogurte Desnatado

O Iogurte Desnatado é ideal para quem faz dieta ou emagrecimento (100g de iogurte desnatado equivale a 35 calorias). Ele é rico em cálcio (prevenção da osteoporose); fonte de vitaminas (Complexo B) e minerais; melhora a sua flora intestinal (imunidade); diminui o stress (presença de probióticos); combate a prisão de ventre; e ajuda a ganhar massa muscular (rica em proteínas).

Fonte: 7 Benefícios do Iogurte Desnatado! – Será que ele Engorda ou Emagrece? (Emagrecer Já Dicas)

3) Banana

A Banana contém compostos antioxidantes (dopamina e catequina) e ajuda a relaxar, mantendo o bom humor.

4) Espinafre

O Espinafre é uma hortaliça pobre em calorias, contém vitaminas (A, C, E) e sais minerais (ácido fólico e ferro). Ela também é uma ótima opção para enriquecer a sua dieta com vitaminas, sais minerais e fibras.

Seus benefícios são: ajudar a emagrecer; prevenir a diminuição da visão ao avançar da idade, câncer de cólon e anemia; e proteger a pele contra envelhecimento precoce.

Fonte: Benefícios do Espinafre. (Tua Saúde)

E agora anote essa Receita de Iogurte Proteico Popeye:

Iogurte Proteico Popeye

Receita de Iogurte Proteico Popeye

INGREDIENTES

  • 1 scoop de Whey Protein sabor baunilha
  • 2 xícaras de iogurte grego sabor baunilha desnatado
  • 1 banana grande congelada
  • 2 xícaras de espinafre

MODO DE PREPARO

1) Adicione os seguintes ingredientes abaixo, batendo todos esses itens em um liquidificador na seguinte ordem até ficar bem liso e cremoso:

  • Iogurte;
  • Banana;
  • Espinafre;
  • Whey Protein.

Motivo: ao bater os ingredientes na sequência acima, o pó não acumulará nas bordas (ou no fundo) do copo do liquidificador.

2) Em um recipiente, despeje essa mistura e coloque no congelador por 15 ou 20 minutos.

3) Depois retire rapidamente o iogurte do congelador e pode se servir.

Dica extra: se quiser, pode deixar o seu iogurte por uma hora para que fique congelado e comê-lo aos pedaços (também fica sensacional).

Fonte: Feito de Iridium.

***** DICAS IMPORTANTES *****

A) O iogurte grego, banana e espinafre você compra no supermercado.

B) E o Whey Protein você compra na nossa Loja:

🛒 Whey Concentrado   🛒 Whey Isolado   🛒 Whey Hidrolisado


Veja mais 3 receitas:

Receita de Iogurte Proteico de Morango (saiba quais são os benefícios do iogurte + morango, e descubra também qual dos dois é ótimo para o Pós-Treino).

Vitamina Energética de Morango com Iogurte e Maltodextrina (ganhe mais energia em seus treinos).

Shake de Albumina: recupere sua energia, ganhe mais músculos e melhore sua imunidade.

Deixe uma resposta