Shot Detox: uma poderosa bebida anti-oxidante e anti-inflamatória.

Tempo de leitura: 6 minutos

Shot Detox é uma bebida que concentra vitaminas e substâncias com ações digestivas, termogênicas, antioxidantes e anti-inflamatórias.

Porém, a maioria dos ingredientes é azeda ou amarga. É por isso a ideia do shot: assim, você consumirá o mix concentrado num gole só.

Se você não conhece ainda sobre o poder dos sucos detox, fizemos um Artigo Especial sobre ele:

Saiba Tudo sobre Sucos Detox.

E veja também todos os benefícios de cada ingrediente dessa receita de Shot Detox:

1) Glutamina

A Glutamina é um aminoácido mais abundante no nosso plasma e tecidos musculares, sendo responsável pelo desenvolvimento (e proteção) das células, pelo transporte de substância dentro dos nossos tecidos e ação antioxidante. Segundo estudos, a Glutamina evita também o Catabolismo Muscular.

Catabolismo Muscular é um dos grandes inimigos para quem quer ganhar massa muscular. Ele dificulta o ganho de massa e colabora para degradar a musculatura já existente, deixando o seu metabolismo mais lento. Isso diminui a quantidade de calorias que você queima enquanto estiver em repouso.

Leia um artigo especial sobre Glutamina:

O que é Glutamina, benefícios, efeitos colaterais e como tomar.

2) Poderá usar limão ou lima-da-pérsia:

a) Limão

A cada 100g de limão, ele possui apenas 26 calorias, sendo rico em vitamina C, sais minerais (cálcio, magnésio, fósforo e potássio), carboidratos e fibras.

Seus benefícios são: melhorar a imunidade; combater gripes e resfriados (se usado chá com mel); ajudar a emagrecer; tratar a prisão de ventre; proteger os órgãos de doenças degenerativas e infecções (como a candidíase); acelerar o processo de cicatrização; aliviar a dor da gota ou reumatismo; diminuir o inchaço e pressão arterial; prevenir o envelhecimento precoce e alguns tipos de câncer; e tratar a anemia.

Fonte: Conheça todos os Benefícios do Limão. (Tua Saúde)

b) Lima-da-Pérsia

A Lima-da-Pérsia (conhecida também como lima doce) é um fruto da família do limão, cuja origem foi na Índia e no sul da Ásia. No Brasil, ele é encontrado facimente em São Paulo.

Seus benefícios seriam: aumentar a absorção do ferro (a deficiência do ferro poderá levar à anemia); ajudar na prevenção do câncer e resfriados; melhorar o processo digestivo e Sistema Imunológico; reduzir o risco de cálculos renais; auxiliar na prevenção e luta contra o câncer; saúde para a pele, coração e cérebro; diminuir o risco de acidente vascular cerebral (AVC); e prevenir a asma; combater a diabetes; e ajudar no tratamento de doenças do fígado.

Fonte: 15 Benefícios da Lima-da-Pérsia – Para que serve e propriedades. (Mundo Boa Forma)

3) Vinagre de Maçã

É um produto natural obtido através da fermentação da maçã utilizando leveduras e bactérias benéficas (acetobacter).

Ele é constituído de 5% de ácido acético e 95% de água, além de conter também várias vitaminas (como B12), sais minerais (cálcio, cloro, enxofre, ferro, flúor, magnésio, potássio, sódio, silício), fitoquímicos (como os polifenóis), antioxidantes, aminoácidos essenciais, betacaroteno e pectina.

Entre os seus benefícios, podemos destacar: ajuda no processo de emagrecimento e na textura da pele; auxilia a reduzir a caspa e danos na pele causados por cravos e espinhas; promove a desintoxicação (rico em fibras como a pectina); e ajuda a controlar taxas de açúcar no sangue e insulina (previne diabetes tipo 2).

Fonte: Para Que Serve Vinagre de Maçã? Benefícios e Dicas. (Mundo Boa Forma)

4) Gengibre

O Gengibre em Pó é branco, tem aroma forte, sabor pungente e possui grande quantidade de nutrientes essenciais para o nosso corpo.

Entre os seus benefícios, podemos destacar: acelera o seu metabolismo (queima gordura e trata a obesidade); ajuda a perder peso; remove impurezas da pele; limpa o seu corpo; alivia irritações do estômago, dores no peito e na cabeça; e combate a inflamação, resfriado, enxaqueca e infecções urinárias.

Fonte: Os 14 Benefícios do pó do Gengibre para Saúde. (Dicas de Saúde)

5) Açafrão-da-terra (Cúrcuma)

O Açafrão-da-terra (ou Cúrcuma) é uma planta medicinal de coloração alaranjada, cujas folhas longas e brilhantes medem cerca de 60 cm.

Seus benefícios são muitos, tais como: ajudar na perda de peso; estimular o sistema imune; melhorar a digestão; regular a flora intestinal; eliminar vermes intestinais; desintoxicar o fígado; combater gripes e resfriados; evitar crises de asma; e aliviar inflamações da pele (eczema, acne ou psoríase).

Fonte: 10 Benefícios da cúrcuma, como usar e seus efeitos no corpo. (Tua Saúde)

6) Poderá usar Pimenta-do-reino ou Pimenta Caiena:

a) Pimenta-do-reino

A Pimenta-do-Reino tem sua origem na Índia, e pode ser utilizada em qualquer prato salgado, mas também em pratos doces e frutas. Ela ajuda o seu sistema digestivo e na absorção de nutrientes (reduz gases, azia e prisão de ventre); auxilia a parar de fumar; ajuda no emagrecimento; é um agente bacteriano e evita a retenção de água.

Fonte: Os benefícios da pimenta do reino. (Blog Minerva)

b) Pimenta Caiena

A Pimenta Caiena é uma planta nativa da América Central, mais conhecida no Brasil como dedo de moça. Ela é rica em vitaminas (A, C e Complexo B, como niacina, tiamina e riboflavina) e minerais (cálcio e ferro).

Entre os seus benefícios (conforme pesquisas da nutricionista Márcia Keller Alves, da PUC-RS), podemos destacar: saúde cardiovascular; redução do colesterol em até 45%; e redução do risco de doenças coronarianas ou aterosclerose.

É também possui propriedades curativas, tais como: analgésica, energética, expectorante, digestiva, antioxidante e vasodilatadora.

Fonte: Pimenta Caiena: um santo remédio para muitas doenças! (Greenme)

7) Canela

A Canela ajuda a controlar o diabetes, o colesterol e a digestão; combate as infecções das vias respiratórias; diminui a fadiga, o apetite e o risco de câncer; e reduz o acúmulo de gordura.

E agora anote essa Receita de Shot Detox:

Receita de Shot Detox

Shot Detox

INGREDIENTES

  • 1 colher (chá) de Glutamina
  • 1 limão (se você tiver gastrite ou apresenta sensibilidade aos componentes do limão, poderá usar lima-da-pérsia)
  • 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã
  • 1 colher (café) de gengibre em pó
  • 1 colher (café) de açafrão-da-terra em pó (ou cúrcuma)
  • 1 pitada de pimenta-do-reino (ou pimenta caiena)
  • 5 colheres (sopa) de água filtrada
  • Canela para polvilhar

MODO DE PREPARO

1) Bater todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.
2) Polvilhe com canela e beba logo em seguida.

***** DICAS IMPORTANTES *****

A) O limão (ou lima-da-pérsia), vinagre de maçã, gengibre, açafrão-da-terra (cúrcuma), pimenta-do-reino (ou pimenta caiena) e canela você compra no supermercado.

B) E a Glutamina você compra na nossa Loja:

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