Whey Protein pode reduzir risco de doença cardíaca.

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Whey Protein pode reduzir risco de doença cardíaca?

Sim, Whey Protein pode reduzir risco de doença cardíaca, pois existe um estudo científico que comprovou isso.

Whey Protein pode reduzir risco de doença cardíaca.

Whey Protein pode reduzir risco de doença cardíaca. Entenda como isso é possível.

Segundo cientistas da Reading University, os fatores de riscos de doenças cardíacas e AVC (Acidente Vascular Cerebral) poderão ser reduzidos com o consumo frequente de suplementos proteicos.

Pois ao tomar Whey Protein (suplemento obtido através da proteína do soro do leite), os participantes desse estudo com hipertensão leve tiveram uma redução estimada de 8% no risco de doença cardíaca e AVC.

Ou seja: aqueles que tomaram esse suplemento apresentaram pressão sanguínea e níveis de colesterol mais baixos, além de terem também vasos sanguíneos mais saudáveis.

E segundo afirmou a pesquisadora que realizou esse estudo, Ágnes Fekete:

Os resultados desta pesquisa mostram o impacto positivo que as proteínas lácteas podem ter sobre a pressão arterial.

De acordo com a pesquisadora, estudos a longo prazo mostraram que as pessoas que tomavam mais leite tenderão a serem mais saudáveis. Porém, até agora, havia apenas poucas pesquisas que avaliassem como as proteínas lácteas afetavam a pressão arterial.

Fizemos um artigo especial sobre Whey Protein:

Tipos de Whey Protein e suas características (Qual dos 3 você usa?)

O impacto significativo do Whey Protein para a saúde cardíaca e vascular

O estudo analisou o impacto de beber duas batidas de proteína (shakes) por dia durante oito semanas em uma série de marcadores de saúde cardíaca e vascular, incluindo também pressão arterial, rigidez arterial e colesterol.

Os participantes desse estudo duplo cego (randomizado e controlado) consumiram cerca de 56g de proteína por dia de soro do leite. Isso equivaleria a doses utilizados pelos fisiculturistas.

O estudo examinou 38 participantes com leve e pré-hipertensão, encontrando uma série de efeitos positivos (e significativos) em marcadores de saúde cardiovascular.

E foram observados também:

1) Reduções significativas de PA (Pressão Arterial) ao longo das 24 horas após o consumo do Whey Protein. Para pressão arterial sistólica -3,9 mmHg; e para PA diastólica -2,5 mmHg em comparação com a ingestão de placebo.

2) Diminuição do colesterol total, ou seja, um tipo de gordura encontrado na corrente sanguínea que, em níveis elevados, aumenta o risco de doença cardiovascular (-5%) em comparação com o placebo.

3) Diminuição de triglicerídeos, ou seja, um tipo de gordura encontrado na corrente sanguínea que, em níveis elevados, aumenta o risco de doença cardiovascular (-12%) em comparação com o placebo.

Whey Protein: Benefícios sem ganho de peso

Os desportistas de alto desempenho (o que inclui também os fisiculturistas), costumam tomar Whey Protein como parte de seus regimes de treinamento com a finalidade de construir a sua massa muscular.

Foi verificado que o Whey Protein contribuiu com 214 quilocalorias na ingestão diária de energia dos participantes desse estudo (cerca de 10% da ingestão diária recomendada de calorias).

Entretanto, não houve aumento significativo de peso durante o período de estudo de oito semanas porque os participantes trocaram a proteína por outros alimentos em sua dieta. E o autor principal dessa pesquisa relatou que:

Um dos impactos importantes deste estudo é que o Whey Protein, em uma dieta saudável, pode reduzir os fatores de risco para as doenças cardiovasculares, embora sejam necessários mais estudos para confirmar esses resultados.

Esse estudo foi publicado no American Journal of Clinical Nutrition, e é acessível ao público gratuitamente.

Fonte: Whey Protein pode reduzir risco de doença cardíaca e AVC. (Essential Nutrition)

Onde comprar Whey Protein

Você poderá comprar Whey Protein na nossa Loja, pois existem 3 tipos:

🛒 Whey Concentrado 🛒 Whey Isolado 🛒 Whey Hidrolisado

Agora que você descobriu que o Whey Protein pode reduzir risco de doença cardíaca, escreva nos comentários abaixo se já costuma tomá-lo, ou começará a fazer isso depois de ler esse artigo.


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